月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			1日中家で英語。好天を利用して布団干し。
9/02 金	0.0			昼間から次女とカラオケボックス。余韻冷めず夜ネットで1991年紅白歌合戦南沙織見る。このとき引退後13年。それからまた25年。自分が年をとるのもしょうがない。
9/03 土	0.0			カミさん、次女と3人でカラオケ。
9/04 日	0.0			カミさんの実家に行き墓参り。
9/05 月	0.0			公民館英語サークル。森沢洋介『スラスラ話すための瞬間英作文シャッフルトレーニング』終了。禁酒。
9/06 火	0.0			公民館英語サークル。長男・長女の布団干し。夕食後カミさんと新倉方面散歩？
9/07 水	0.0			Agatha Christie 『And then there were none（ルビ本）』読了。
9/08 木	0.0			午前新倉方面、午後大泉公園方面散歩。２回とも雨に打たれ帰宅後着替え。新倉方面は新設道路が従来道路をズタズタに分断しており、地権者の物と思われる豪邸が乱立状態。
9/09 金	0.0			仏語学校で自習。
9/10 土	0.0			J＆Bを買いたくて自転車でTOPに行く。夜、カミさんと北口焼き鳥「西田屋」。
9/11 日	0.0			カミさんと樹林公園〜朝霞方面２時間ウォーキング。長尾和夫＋アンディ・バーガー『英語で話す力。141のサンプル・スピーチで鍛える！』終了。
9/12 月	0.0	体育館で筋トレ。		午前中公民館英語サークルと仏語サークル。午後体育館。夜カミさんとウォーキング。
9/13 火	0.0			午前公民館英語サークル。体調悪い。
9/14 水	0.0			午前英語教材聴きながらウォーキング。午後東武練馬イオンシネマで「君の名は。」鑑賞。成増「ふくしん」、「天や」で飲んでからカラオケ。
9/15 木	0.0			午前英語リスニングウォーキング、午後仏語学校、夕方英語リスニングウォーキング。
9/16 金	0.0			午前仏語学校。
9/17 土	0.0			午前光が丘方面ウォーキング。午後樹林公園ウォーキング。
9/18 日	0.0			カミさんの実家お彼岸墓参り。義母・義兄含めてラーメン屋ランチ。日本酒3合。
9/19 月	0.0	体育館で筋トレ。		カミさんと池袋ショッピング。末娘も合流してランチ。夜カミさんと体育館。
9/20 火	0.0			公民館英語サークル。
9/21 水	0.0	体育館で筋トレ２回。		午前公民館フランス語サークル。引き続き「３６５」で昼食会。午後体育館。夜、カミさん次女と３人でもう一度体育館。『おとなの基礎英語DVDブック』終了。
9/22 木	0.0			レンタルDVD『華麗なるギャッツビー』英語音声・英文字幕で視聴。2回目英語音声・日本語字幕。
9/23 金	0.0			『華麗なるギャッツビー』3回目日本語音声・英文字幕。午後自宅でケーブルテレビ打ち合わせと仏語学校。
9/24 土	0.0			レンタルDVD『愛を読むひと』英語音声・字幕なし。2回目英語音声・日本語字幕。午後カミさんと墓参り。夜カミさんと「トンパチ」〜「イレブン」〜カラオケ。帰宅後『スティング』英語音声・字幕なし。
9/25 日	0.0			カミさんと祖父母の墓参り。『スティング』2回目英語音声・日本語字幕。『Lost in translation』英語音声・字幕なし。2回目日本語音声・英語字幕。
9/26 月	1.2	100m加速走10本	18"0〜19"4	午前公民館英語サークルのあと、大泉公園トラックで100mの加速走。距離は短いが狙いは心肺機能の逆張り。腰が安定しないので3本目からカカト着地に変更したら圧倒的な安定感。もしかして「短距離はつま先で走れ」というのは偏見？　DVD『存在の耐えられない軽さ』英語音声・字幕なし。
9/27 火	0.0			『存在の耐えられない軽さ』2回目英語音声・英語字幕。
9/28 水	0.0			午前公民館フランス語。午後DVD『俺たちに明日はない』英語音声・字幕なし。『俺たちに明日はない』2回目英語音声・日本語字幕。
9/29 木	0.0			DVD『明日に向かって撃て』英語音声・英語字幕。『新チャーリーズエンジェル第1話』英語音声・英語字幕。『Mr. Bean第1話』英語音声・日本語字幕。樹林公園方面ウォーキング。『明日に向かって撃て』2回目日本語音声・日本語字幕。
9/30 金	1.4	50m加速走20本	8"1〜9"4	午前大泉公園トラックで50m加速走。助走付き50m走という方が正しい表現か。森沢洋介『スラスラ話すための瞬間英作文シャッフルトレーニング』２回目終了。
走行距離	2.6  km