月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0			仏語学校の春休み英語中級集中講座受講。カミさんは午前半休取って義母の病院検査付き添い、午後仕事。夜自宅でカミさんの誕生祝い。
4/02 土	0.0			仏語学校で自習。義父入院。次女が大学新年度受講ガイダンス。
4/03 日	5.2	5.2キロジョグ	33分19秒	定例小コース花見ラン。カミさんは義父の病院に手続きに行く。夕食後カミさんと花見ウオーキング。
4/04 月	0.0			先月１３日受験のTOEIC公開テスト結果：リスニング４１５、リーディング４３０で計８４５点。前回と同じ。仏語学校で英語集中講座２日目。午後RC社霞が関オフィスで起業セミナー聴講。
4/05 火	2.8	200m x 3	46秒- 46秒- 44秒	仏語学校に行き春学期登録。新装の大泉トラックで200m3本。慶応志木高陸上部が練習してた。カミさん会社飲み会。
4/06 水	0.0			仏語学校英語集中講座3日目（最終日）。
4/07 木	0.0			先月２６日のTOEIC団体受験の結果：リスニング４５０、リーディング４４５で計８９５点。 ダメ恋を録画して見るとは...いい味出してるSAMさん。
4/08 金	0.0			英字新聞読みなど。この３日間に作成した夕食がイタリアン鍋、豚すき、ハムカツ＆ポテトサラダ。胃が重くなってきた。
4/09 土	0.0			仏語学校で自習。カミさんは仕事。長男朝から自転車で葛西往復。次女は大学で健康診断。
4/10 日	0.0			立教大学１４号館D302教室で第２０９回TOEIC公開テスト受験。２週間おきに３回連続のTOEIC...疲れ切った。 義父の病院見舞いにいってたカミさんと帰宅後串焼き屋。
4/11 月	1.5	300 x 2、100 x 2	68"-65"、18"2-18"5	11時出走大泉公園トラック。短距離練習だが、転倒が怖いので全力走はしない。 ４月は新しいことを開始する月。中国語でも始めようか...。次女大学２年授業スタート。
4/12 火	8.8	定例コース8.8キロ	50分34秒	明日雨の予報なので走った。昼のキーマカレー、２日続けて失敗。
4/13 水	0.0			朝から左上腹部に痛みあり。でも結局は飲む。禁酒できない。 義母の検査に同行したした義兄からカミさんに連絡があり、手術になるかもしれないとのこと。
4/14 木	0.0			起床したら左上腹部通悪化してたが午後には収まる。
4/15 金	0.0	体育館で筋トレ、エアロビクス		エアロビ２コマ。カミさん会社飲み会。自分は今年６日目の禁酒。
4/16 土	0.0			仏語学校春学期開始。フランス語本課上級と英語中級上クラスを受講。カミさんは会社得意先バーベキュー。夜二人で大和屋。帰宅して追加飲み。
4/17 日	0.0			強風。衣替え。
4/18 月	4.4	1キロ	5分37秒	樹林ジョグコース1周。禁酒。
4/19 火	0.0			仏語学校で自習。カミさん胃痛。
4/20 水	0.0	ウオーキング	1時間	英語教材聴きながら樹林公園・大泉公園方面のウオーキング。
4/21 木	3.5	700m - 500m - 300m	2分51秒-1分55秒-1分05秒	11時出走、大泉公園陸上競技場。ラインのペンキも新しい400mの全天候トラックを真昼間に１人で独占、しかも無料。これぞ贅沢の極み、定年退職できてよかった。入院している義父の具合が悪くなったと義母から電話あり。
4/22 金	1.7	800m - 400m - 300m	3分18秒-1分28秒-1分01秒	10時40分出走、大泉公園陸上競技場。カミさん今年も昇給。
4/23 土	0.0			仏語学校。いったん帰宅してからカミさん、長男、次女と4人でカミさんの実家に泊まり。
4/24 日	0.2	坂上りダッシュ約200m		午前カミさん実家の近所を次女と散歩。坂道ダッシュで競争。午後義父の病院見舞。その後ファミレスで長男とワイン。帰宅してから晩酌。
4/25 月	1.7	1000m - 300m - 200m	4分13秒-59秒47-37秒91	昨日飲みすぎ、体調不良。10時20分出走、大泉公園陸上競技場。禁酒。
4/26 火	0.0			仏語学校で自習。
4/27 水	1.2	200m x 5	41"-41"-40"-39"-38"	10時40分出走、大泉公園陸上競技場。
4/28 木	0.0			RC社で職業相談。 ★和光樹林さん自己ベストおめでとうございます。老眼鏡無しでその点数はスゴいです。
4/29 金	0.0			義父の病院をカミさんと見舞い。13時28分死亡。カミさんの実家に泊まり。
4/30 土	0.0			喪服の準備のため一時帰宅。
走行距離	31.0  km