月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	2.8	2.8キロジョグ	18分50秒	８時起床。午前ジョグ。昼から５時まで家族＋長女の彼氏で新年飲み。若い頃からずっーと楽しみにしてた定年退職の2015年が終わってしまった。
1/02 土	4.0	4キロ、軽筋トレ	21分59秒	樹林ジョグコースで次女と一緒に走る。6'10-5'49-5'10-4'50。カミさん、長女、次女と４人で池袋。女３人で次女の成人式着物選定。１年後に備える。自分はデパートのバーゲンでコート購入。夜カミさんとウォーキング。
1/03 日	0.0			カミさんと一緒にカミさんの実家日帰り訪問。義兄と缶ビール。夜カミさんとウオーキング45分。
1/04 月	0.0			カミさんとララポートふじみ野。ランチで生ビール。
1/05 火	4.8	4.8キロジョグ、軽筋トレ	29分22秒	先月１３日に受験したTOEIC公開テスト結果、リスニング４３０、リーディング４５０で合計８８０点。 カミさんと長男は今日仕事始め。年末に会社都合解雇された長女は就職面接。自分は仏語学校自習。夜カミさんとウオーキング。 旺文社『でる順パス単・英検1級』２回目終了。
1/06 水	5.4	2キロビルドアップ	10分05秒	次女と樹林ジョグコースでビルドアップ。5'45-4'20（500mごと：3'06-2'39-2'21-1'59）。次女はラスト300mから離れて5'45-4'40。ネットで次女のビザ申請。カミさん腹痛。次女の友人お泊り。★和光樹林さんありがとうございます。TOEICの試験形式に慣れてきましたが、英語の実力はサブスリーに至ってないと思います。
1/07 木	4.8	4.8キロジョグ	28分05秒	布団干し。西国分寺で飲み会。
1/08 金	0.0			起床８時半。布団干し。旺文社『でる順パス単・英検1級』３回目終了。マカロニサラダ、みそ汁、ハムカツを作製。
1/09 土	0.0			仏語学校冬季授業開始。今日は書き取りクラス。トイレに洗浄便座が設置されてた。次女部活の食事会。カミさん会社飲み会。
1/10 日	0.0			午前腹痛。午後カミさんと大宮ショッピング。
1/11 月	0.0			午前腹痛。午後仏語学校入門会話コース。次女ラクロスミニゲーム、カミさんは育館でトレーニング。
1/12 火	13.8	2.4キロジョグ、9キロジョグ、2.4キロジョグ	14分20秒、59分36秒、17分30秒	朝のうちにカミさんが晩御飯の用意してから出勤したので運動と勉強に専念できた。腹痛も無い。１５時出走、樹林公園往復＆３キロコース３周。１日の走行距離12キロ越えは2012年5月３日以来。旺文社『でる順パス単・英検1級』４回目終了。ザルで水をすくうがごとき単語暗記、それでもやらざるを得ない。
1/13 水	0.0			仏語学校初級会話クラス。帰路アメ横立ち寄り。
1/14 木	2.6	2.6キロジョグ、軽筋トレ	28分05秒	いつものコースが道路工事のため別の短縮ルート採用。午前ハローワークで失業保険認定手続きの最終回。昼、冷蔵庫の製氷ルート洗浄。夕方は司法書士事務所で些事依頼。盛りだくさんの１日。
1/15 金	0.0			旺文社『英検準１級リスニング問題150』終了。
1/16 土	0.0			仏語学校。帰路デパ弁購入。義父が昨夜発熱したので夕食後カミさんが実家に行く。長男がクロストレーニング用自転車購入。
1/17 日	7.8	2.4キロジョグ、3キロジョグ、2.4キロジョグ、軽筋トレ	3キロジョグ：19分37秒	10時出走、樹林公園。T田さんのものらしき自転車は見かけたが、誰にも会わなかった。旺文社『でる順パス単・英検準1級』５回目終了。
1/18 月	0.0			朝、雪かき。冷えのためか腹具合悪くなる。昨日購入したスノーブーツで仏語学校授業出席。
1/19 火	0.0			昼間英語、夕方からフランス語。
1/20 水	0.0			午前仏語学校。授業後男２人、女２人でランチ。年齢60-74、60-66。樹林ACと相似の年齢分布。
1/21 木	7.8	2.4キロジョグ、3キロジョグ、2.4キロジョグ	3キロジョグ：20分48秒	英字新聞購読。 東京オリンピックの閉会式で国旗ポールの一番下を片手１本で軽々と持ち笑顔で行進していたソ連ヂャボチンスキー選手の雄姿は、我々世代の男たちが酒を飲めば必ずと言っていいほど話題にのぼる名場面。男の子は誰もが憧れた世界一の力持ち。その氏が今月１４日に死去したと今日の英字新聞に載っていた。
1/22 金	0.0			1年前の今日は母の意識があった最後の日。事実上の命日なので単独行墓参り実施。午後仏語学校で自習。旺文社『7日間完成英検1級予想問題ドリル』終了。カミさんは夜会社飲み会で高級フグのフルコース。★和光樹林さん、ヂャボチンスキー氏への追悼ありがとうございます。
1/23 土	0.0			仏語学校授業。夜、カミさんと串焼き屋。
1/24 日	0.0			上智大学11号館209教室で英検1級1次試験。前回より手ごたえ悪い。
1/25 月	0.0			仏語学校授業。英検解答速報で昨日の答え合わせ。
1/26 火	0.0	体育館で筋トレ		AUショップでWi-Fiオプション追加申込。体育館で背中と脚中心の筋トレを軽く。気温は低いが、太陽高度・日照時間とも先月より大幅に改善してる。これを利して電気毛布を取り出して日干し。
1/27 水	0.0			電気毛布でよく寝られた。仏語学校授業。
1/28 木	7.8	2.4キロジョグ、3キロジョグ、2.4キロジョグ		RC社で職業相談。今日から新しいカウンセラー。
1/29 金	0.0			午前耳鼻科。夕方司法書士事務所で些事決済。TOEICテスト究極の模試600問終了。
1/30 土	0.0			仏語学校。カミさんと大和屋。
1/31 日	7.8	2.4キロジョグ、3キロジョグ、2.4キロジョグ	3キロジョグ：21分34秒	早稲田大学15号館301教室でTOEIC公開テスト。今回はリスニングがダメだった。帰宅後ジョギング。日が長くなった。
走行距離	69.4  km