月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0	速歩2.8キロ	22分15秒（前後半11'19"-10'56")	カミさんと一緒に墓参り。帰路回転寿司。帰宅後速歩と草むしり。
11/02 月	0.0			英語の勉強を兼ねて名画座で洋画２本鑑賞。身分証明書提示を要求されることもなくシニア割引のチケット購入できた...嬉しくもあり、嬉しくもなし。
11/03 火	0.0			カミさんと神田〜アメ横散策後、大井ふ頭中央臨海公園第２球戯場でラクロス関東リーグ準決勝応援。６−５の辛勝。
11/04 水	0.0	速歩2.8キロ、ジムで筋トレ	21分56秒（前後半11'03"-10'53")	天気が良いので布団干し。午前ちょっと図書館。午後速歩とジム。
11/05 木	0.0	速歩約2キロ		布団干し。午前樹林公園まで速歩往復。公園東屋で英単語。
11/06 金	0.0			布団干し。ハローワークで職業相談。のと屋で買い物。
11/07 土	0.0			仏語学校。授業後自習せず帰宅。ニトリ速歩往復で買い物。
11/08 日	0.0			家の片づけ少々。★和光樹林さん、TOEICお疲れさまでした。
11/09 月	0.0			仏語学校で授業見学。M大食堂で大盛カツカレー。
11/10 火	0.0			自習の１日
11/11 水	0.0			仏語学校でクラス見学。授業後、７７歳の生徒から「退職後は時間の経過が速くなる。１０年なんてあっという間に過ぎてしまうから、今が頑張り時だぞ。」との至言をいただく。M大食堂で普通盛カツカレー。
11/12 木	0.0			自習の１日
11/13 金	0.0			仏語学校で授業見学。M大食堂でてんぷらそば。カミさんは会社飲み会でカニ道楽。
11/14 土	0.0			仏語学校で午前授業、夕方講演会聴講。終了後KAM女子と東京丸鶏で飲み。
11/15 日	3.0	３キロジョグ。速歩820m	5分49秒	カミさんと市民祭りに行く。二日酔い気味なので酒は飲まない。15時出走で樹林公園北口往復。園内で速歩。夜シネマ『純な心...日本語字幕付きフランス語音声』。
11/16 月	0.0			10月25日に受験したTOEIC公開テストの結果が出た。リスニング355、リーディング395で計750点。自己ベストの930点（2005年団体受験）から大暴落だが予想通りではある。 夜シネマ『転落したペテン師たち...日本語字幕付きフランス語音声』。
11/17 火	0.0			渋谷文化村で映画『ベルサイユの宮廷庭師』鑑賞。仏語学校でTOEIC団体受験申込。事務員から「TOEICは来年５月に出題形式を一部変更するから点数を狙うなら今のうちですよ」との至言をいただく。今日は禁酒。★和光樹林さんの昨年得点に負けました。来月再挑戦します。
11/18 水	0.0			TOEICテスト新公式問題集Vol.6・TEST2実施。予想判定780-930。先月よりは上昇した。昨日の禁酒効果か？ジム退会手続き。
11/19 木	0.0			認定日でハローワーク。銀行で休眠口座確認。
11/20 金	0.0			銀行で休眠口座処理。ジュンク堂で英語参考書３冊購入。
11/21 土	0.0			仏語学校。授業後S女史と飲み。ランチョン〜プロント〜ニューヨークカフェ。
11/22 日	0.0			義母が風邪のためカミさんが実家に行く。高校生用問題集・実戦演習基礎速読英文２回目終了。
11/23 月	0.0			カミさんと池袋ショッピング。バイキングランチで飲み。
11/24 火	2.8	2.8キロ、軽筋トレ	17分03秒	足が重いというか、体が重い。
11/25 水	0.0			RC社で就職相談。
11/26 木	0.0			次女と一緒にインフルエンザ予防注射。
11/27 金	2.8	2.8キロ、軽筋トレ	15分35秒	2.8キロでも歩道橋を4回越えるから実質3キロの負荷はあると思うが、それにしても遅い。これで精いっぱいである。午後図書館。禁酒。カミさん頭痛。
11/28 土	0.0			仏語学校。次女のラクロスチーム日本学生選手権優勝。ただし次女はスタンドで見学。
11/29 日	0.0	軽筋トレ		カミさんと神宮外苑イチョウ祭り。日本酒と缶ビール。次女はハイアットリージェンシーで祝勝会。
11/30 月	2.8	2.8キロ、軽筋トレ	14分44秒	午前・夕方図書館。合間に運動と司法書士事務所で相談。
走行距離	11.4  km