月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	3.1	2キロジョグ、1キロジョグ、流し2本、スタートダッシュ1本。ジムで筋トレ	18分、9分	今日から無職。晴れて自由の身。5時55分出走、大泉公園でラジオ体操グループに参加。夜カミさんと朝霞｢オリーブの木｣。花火見物の人出で駅大混雑。 次女ラクロス山中湖合宿出発。
8/02 日	5.3	2.4キロジョグ、流し100ｍ×5本、2.4キロジョグ		亡き母の誕生日ということもあり２週続けて墓参り。帰りスシロー。１７時出走樹林公園北口往復と流し。車上のスイゲイさんから「毎日が日曜日、ガンバれ」の声掛かる。
8/03 月	3.7	2キロジョグ、流し2本、スタートダッシュ1本、1.5キロジョグ。ジムで筋トレ		6時出走、大泉公園でラジオ体操グループに参加。帰路の樹林公園でK島さんと少し会話。今日は定年後初のウィークデー、毎日が日曜日の本当の初日になるはずだった。しかし再就職支援プログラムがスタート。Ｄ生命霞が関ビルに呼び出され初回ガイダンス受講。
8/04 火	2.9	1.6キロジョグ、100m流し3本、1キロジョグ。		5時50分出走、樹林公園大屋根下のラジオ体操グループに参加。午後、再就職プログラムでＲＣ社新宿オフィスにて担当カウンセラーと初回面談。喉の風邪悪化。
8/05 水	0.0			両親の互助会契約解除のため志木で手続き。喉悪化、咳が止まらない。運動は休む。カミさん会社関係通夜。
8/06 木	0.0	ジムで筋トレ		再就職プログラムの課題を家で実施。喉さらに悪化。娘が合宿から帰還。
8/07 金	0.0			午前クリニックにいき気管支炎の診断。午後ＲＣ社霞が関オフィスで研修。カミさん会社関係飲み会。娘発熱。
8/08 土	0.0			運動靴7足洗う。娘熱上昇8度6分、診療所に行く。自分も寝る前咳悪化。カミさんは今日から夏休み。
8/09 日	0.0			お盆の飾りを出す。夕方カミさんとイオン。娘回復傾向。自分は寝る前相変わらずの咳。和光樹林さんお孫さんの誕生おめでとうございます。Felicitation pour la naissance de votre petit-fils!
8/10 月	0.0			会社から届いた離籍票を持って朝霞ハローワーク手続き。午後RC社課題実施。夜カミさんと大和屋。
8/11 火	0.0			午前ハローワークで研修。午後仏語学校自習。
8/12 水	0.0			長男バイクで岐阜へ旅行。カミさん、娘二人と新盆宴会。
8/13 木	0.0			夫婦で次女ラクロスチーム開幕戦を見に行く。駒沢第２球技場。入場料・応援Tシャツ・応援タオル購入で計8000円。娘は控えでビデオ係。長男帰宅。夜カミさんとウォーキング。咳がようやくおさまってきた。
8/14 金	0.0	ジムで筋トレ		午前カミさんと銀行へ行き打ち合わせ。午後ハローワークで受給説明会。隣家のSさんが新盆のあいさつに来る。手順前後したが庭でお盆迎え火。
8/15 土	0.0	キャッチボール		カミさんの実家に行き墓参り。義兄とキャッチボール。昼間から３５０ml缶５本飲み。隣家のKさんが新盆のあいさつ。松本茂『速読速聴・英単語 Core 1800ver.2』読了。喉の薬飲まなくても大丈夫になった。
8/16 日	0.0			午前、父の実家へカミさんと挨拶に行く。午後、送り火をして盆飾り撤収。左手人差し指の先端関節の痛みでクリニック受診。
8/17 月	0.0	ジムで筋トレ		今日からサラリーマンの皆さんは仕事。カミさんも出勤。自分は家でフランス語と英語。10年前にやった問題集『TOEICテストスーパー模試600問・第2回模試』を実施。リスニング78問・リーディング87問正解。統計処理による換算点は910±32。例によって覚えている問題があったので点数の絶対値に意味は無い。末娘はクラブ先輩のうちにお泊まり。
8/18 火	5.1	2.4キロジョグ×2、流し100m×2.ジムで筋トレ。		RC社で職探し面談。本日のテーマは職務経歴書の内容チェック。喉が治ってきたので久々に走る。
8/19 水	5.1	2.4キロジョグ×2、流し100m×3	17'06, 16'54	ネットで各種試験申し込み。少し庭の草むしり。昨日と同じく17時出走。
8/20 木	5.3	2.4キロジョグ×2、流し100m×5	16'50, 16'56	親世帯台所整理。17時出走。
8/21 金	0.0			仏語学校で自習。夜カミさんと成増串カツ屋。くじ引きで前回に引き続き１等当たる。２次会80's bar。
8/22 土	3.2	1.1キロジョグ×2、インターバル（100m走-100mジョグ）×5		カミさんと池袋で新盆のお返し購入・発送。17時出走。
8/23 日	0.0	ジムで筋トレ		定年退職の記念品代を供出してくれたメンバーへのお礼状４８枚作成。１日かかってしまった。
8/24 月	4.2	ジムで筋トレ、1.1キロジョグ×2、インターバル（100m走-100mジョグ）×10	100m：24〜28秒	地元子供会夏のラジオ体操に参加。お礼状発送および従兄弟から依頼されてた不動産書類発送。17時出走。涼しく、湿度も低くて気持ちよい。
8/25 火	0.0			ラジオ体操参加。あとはフランス語と英語で１日暮れる。『AERA English 2010年6月号』読了。
8/26 水	0.0			雨でラジオ体操中止。今週に入ってようやく「毎日が日曜日」を少し実感。７月に会社で受けた最後の健康診断結果が届く、要再検査。
8/27 木	1.3	200m流しx6、スタートダッシュx3	200m：48-48-49-47-45-43	ラジオ体操参加。ハローワークで失業給付初回認定手続き。無事終了。16時40分出走で大泉トラック。
8/28 金	2.8	2.8キロ変化走	17分45秒	病院の循環器科と呼吸器科で検査・診察。最近提出する書類の職業欄は「無職」か「その他」。まだ馴染めない。17時15分出走。ジョグの途中で2回ペースアップ。
8/29 土	0.0			娘のラクロスチーム応援で駒沢公園。夜、カミさんと成増トンパチ。
8/30 日	0.0			庭木の枝祓い。夜になって皮膚がかぶれる。明日からNHK講座は9月号なのでテキスト6冊購入。
8/31 月	7.8	ジムで筋トレ、2.4キロジョグ-3キロジョグ-2.4キロジョグ		かぶれにムヒやサーチが効かない。午前地元図書館、夕方運動。
走行距離	49.8  km