月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	ジムで筋トレ		黒岩章『はじめての人の貿易入門塾』２回目読了。村上春樹『風の歌を聴け』２回目読了。夜曲：カラヤン指揮『Classical Favorites』
10/02 金	6.0	6キロ	37分34秒	15時20分出走、自衛隊コース1周。ラスト少しビルドアップ。夜曲：シャンソンBEST SELECTION
10/03 土	0.0			仏語学校授業。夜曲：カラヤン指揮『Classical Favorites』、その他マーチ・東京ラプソディー 等
10/04 日	0.0			青山学院大青山キャンパス１号館で貿易実務検定C級受験。カミさんと大和屋。腰椎を手術した明石の叔母から快気祝いが届く。夜曲：ペギー葉山・倍賞千恵子・小柳ルミ子・高田みづえ・フォレスタ『学生時代』
10/05 月	0.0			『７日間完成・英検１級予想問題ドリル』筆記１日目＋リスニング６日目実施。
10/06 火	8.8	定例コース（8.8キロ；歩道橋４回含む）	1時間02分48秒。	『７日間完成・英検１級予想問題ドリル』筆記２日目実施（作文除く）。眼科診察・ドライアイ。
10/07 水	0.0	ジムで筋トレ		ペンネアラビアータ作成
10/08 木	0.0			豚肩肉スープ作成
10/09 金	5.0	5キロ	27分35秒	午前地元ハローワークで職業相談。15時20分出走。樹林公園ジョグコース5周：5'58-5'45-5'42-5'19-4'51。
10/10 土	0.0			仏語学校で授業。同級生から「疲れているんじゃないか」と指摘された。胃腸の調子が悪いのに禁酒できないのだから当然。節制しなければガン回廊まっしぐらだ。
10/11 日	0.0			13時30分からコロンビアインターナショナルスクールで英検1級の１次試験。英検を受けるのは12年前の準1級以来。今回は合格可能性ゼロパーセントの記念受験だが、リスニングがとてつもなく難しかった。夜、カミさんとトンパチ→回転寿司。禁酒できず。
10/12 月	0.0			二日酔い。家族５人で父の３回忌墓参り。爆弾ハンバーグでのランチ時は禁酒。でも夕食時飲酒。南〜越後山をカミさんとウォーキング。
10/13 火	0.0			池袋ジュンク堂で英語本２冊購入。禁酒。
10/14 水	8.0	5キロ、3キロ	31分28秒、16分25秒	午前・午後、図書館で読書。１５時出走、クロカン２週(16'15-14'13)、ジョグコース３周(6'13-5'30-4'42)。リバウンド飲み。
10/15 木	0.0	ジムで筋トレ		午前・午後図書館。昼食前に筋トレ。今週２回目の禁酒。
10/16 金	0.0	ジムで筋トレ		午前・午後図書館。昼食前に筋トレ。昨日と同じパターン。Haruki Murakami『A wild sheep chase』読了。安ブランデーを買ってリバウンド飲み。
10/17 土	0.0			仏語学校授業。長女が勤めてるカフェのオクトーバーフェスタにカミさんと参加。
10/18 日	0.0			午後カミさんと川越祭りぶらつき見学。立ち飲み屋⇒屋台⇒居酒屋⇒立ち飲み屋。
10/19 月	0.0			１週間前から腹が痛むので胃腸科を受診。薬をもらう。TOEICテスト標準模試２回目実施。予想判定915。２回目なので高めに出る。
10/20 火	0.0			TOEICテスト新公式問題集Vol.6・TEST１実施。予想判定680-850。図書館はＷK高生でいっぱい。中間試験の時期だろうか。
10/21 水	0.0			この日何をやっていたか思い出せない。図書館に行ったような気がする。前日の図書館コメントがこの日だったのかも。
10/22 木	0.0			失業保険３回目の認定。これで権利を半分使ってしまった。読書用に5000円眼鏡作成。
10/23 金	0.0			家で明日のフランス語授業の予習してから、図書館に行く。Haruki Murakami『DANCE DANCE DANCE』読了。10日間で英語本2冊読破、計746ページ。これが退職者特権。
10/24 土	0.0			英検１級１次試験の結果がネットに出た。予想通り不合格。１１３点満点で合格基準が８５点のところ、自己得点７７。仏語学校で授業。カミさん体調悪く頭痛。末娘後期授業ガイダンスの後ラクロス合宿で銚子。 WEB日記の記載が１日ずれていたので修正した。
10/25 日	0.0			学習院大学西２号館３０１教室でTOEIC公開テスト受験。2006年に会社で団体受験して以来9年ぶり。公開テストは26年ぶり。手ごたえ...リスニングは聞き取れず、リーディングは時間不足...ボロボロであった。
10/26 月	0.0			午前午後図書館。WK高生が急減した。試験が終わったようだ。
10/27 火	0.0			RC社で就職相談。その後秋葉原からアメ横に回りショッピング。帰宅後図書館。
10/28 水	2.0	2キロジョグ	13分30秒	午前・午後図書館。合間に11時出走、樹林公園2キロコースジョグ。陶器市をやっていた。前回見たのは2011年だったかな。英検結果詳細が掲載された。語彙・読解は受験者全体平均より上だが合格者平均よりは下。リスニング・作文は全体平均より下。総合評価はG1-1。
10/29 木	0.0			アメ横に行って買い物。夕方図書館。
10/30 金	4.4	2.4キロジョグ、2キロジョグ	2キロジョグ：12分30秒	貿易実務検定C級合格をネットで確認。点数は不明。パソコン購入時の無料サポートに電話してウイルス対策ソフトをインストール。夕方図書館。アヒージョ作製。
10/31 土	0.0	ジムで筋トレ		仏語学校で授業。早めに帰宅しジムと図書館。
走行距離	34.2  km