月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0			RC社で職業相談。
9/02 水	0.0	固定自転車		循環器科で負荷心電図含む検査3時間。支払い驚愕の4万2千円。かぶれが悪化したので皮膚科診療所にも行く。
9/03 木	0.0			昨日の固定自転車のせいで腰痛。情けない。5時から両国の焼鳥屋｢TAIKO｣でＳ女史と飲み。2次会サンマルクでパフェ。
9/04 金	0.0			循環器科で検査結果を聞く。心臓は問題なし。大散財だが結果はオーライ。腰痛は治らない。
9/05 土	0.0			長袖長ズボンで庭木枝払い。それでも茶毒蛾にやられた。夜カミさんと大和屋。2次会串焼き屋。
9/06 日	0.0			自分用にノートパソコン購入。図書館英語読み聞かせ聴講。パソコン設定できずオンラインサポートに電話。
9/07 月	0.0	ジムで筋トレ	固定自転車20分。	パソコンの無料サポートとプロバイダーに電話してようやく設定完了。ついでにケーブルテレビの契約をフランスのテレビ放送が1チャンネル視聴できるように変更。腰が治らないので逆療法で腹筋・背筋やる。
9/08 火	0.0			腰痛緩和。逆療法奏功か。夕方買い物中スイゲイさん親子に会う。
9/09 水	0.0	ジムで筋トレ		腰痛やや悪化。今日も逆療法の腹筋・背筋運動。夕方娘と２重の虹を見る。
9/10 木	0.0	ジムで筋トレ		和光樹林さんと大和屋〜串焼き屋。定年前後談義で盛り上がる。★樹林さん、いろいろと楽しい話をありがとうございました。カミさんは会社取引先と飲み会。
9/11 金	0.0	ジムで筋トレ	固定自転車30分。	近所に消防車が来たので驚いた。火事ではなく救急だったようだ。日本貿易実務検定協会編『めざせ！貿易実務検定』読了。禁酒。
9/12 土	0.0			仏語学校へ行き自習。帰路池袋東急ハンズ、ジュンク堂に立ち寄る。帰宅後、家の両脇、裏庭の草むしりと枝払い。NHK語学ナビ登録。ラジオ講座の1週遅れストリーミング配信が聞けるようになった。
9/13 日	0.0	ジムで筋トレ	固定自転車30分。	早めにお彼岸の墓参り。帰路イオン立ち寄り。カミさんと長女がバレエ先生の母堂通夜参加。夕食は家族5人で和民。子供3人はその後カラオケ。
9/14 月	0.0			バレエ先生の告別式に末娘と一緒に参加。帰りロイホでランチ。午後ふるさとハローワーク。
9/15 火	0.0	ジムで筋トレ?		島忠ホームセンターで椅子の補修材下見。
9/16 水	0.0	ジムで筋トレ		草むしり少々。国勢調査インターネット提出。
9/17 木	0.0	ジムで筋トレ		左手人差し指の痛みに逆療法開始。カミさん夕食後仕事飲み会。
9/18 金	0.0			仏語学校で自習
9/19 土	0.0			庭の草むしり。成増で飲み。ラーメン屋・バー・カラオケ・ラーメン屋で帰宅２時。
9/20 日	0.0			カミさんの実家に行き、墓参り。
9/21 月	0.0			親世帯食卓のイス張替え（４脚）。
9/22 火	0.0			娘のラクロスチーム公式戦応援で千葉大に行く。
9/23 水	0.0	ジムで筋トレ		好天を利用して布団干し。
9/24 木	0.0	ジムで筋トレ		ハローワークで失業給付２回目の認定。仕事していないと１か月があっという間だ。禁酒。
9/25 金	0.0	ジムで筋トレ		明日からの授業に備えて教科書予習。失業給付管理のため銀行に新口座開設。カミさん連日深残業。
9/26 土	0.0	ジムで筋トレ		仏語学校秋学期開講。久しぶりに上級コース復帰。パソコン用眼鏡作成。帰りデパ弁購入。カミさん体調悪く早く寝る。
9/27 日	11.4	2.4キロジョグ、9キロジョグ	17分50秒、1時間13分20秒	黒岩章『これならわかる貿易書類入門塾』読了。１４時出走で樹林公園３キロコース３周（23'40-24'00-25'40）。9キロジョグの途中から左膝内側、右膝外側、右側内側と次々に痛み出す。終盤は足がもつれて転倒しそう。脚がひどく弱っている。カミさん体調回復しない。
9/28 月	0.0	ジムで筋トレ		大腿２頭筋に筋肉痛。RC社で職業相談。今日からNHK語学講座は１０月号テキスト。
9/29 火	0.0	ジムで筋トレ		大腿２頭筋筋肉痛。村上春樹『職業としての小説家』読了。カミさん体調回復。夜曲：ワールド・ミュージック・シリーズ�@『アメリカン・スタンダード』
9/30 水	9.0	9キロ	57分04秒	15時20出走、樹林公園3キロコース3周。19'50-19'52-17'22。夜曲：サン・サーンス『動物の謝肉祭』
走行距離	20.4  km