月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0			出勤。ワンカップ大１。上腕3頭筋、大円筋に筋肉痛。
5/02 水	0.0			出勤。カミさんと千年の宴。一昨日に続き2度目の体重60キロ超え。
5/03 木	20.8	20.8キロ	1時間56分54秒	小雨下15:55スタート。定例コース＋周回コース２。走中は元気だったが帰宅後グッタリ、胃不調。上腕３頭筋にも痛み、これは４日前筋トレ後遺症。やり過ぎてる。
5/04 金	0.0			この連休はフランス語勉強で疲弊。
5/05 土	0.0	体育館で筋トレ		土曜日だが、GWのため仏語学校休校。午前、風呂混合水洗交換成功。昼間カミさんとウォーキング。塀の外から娘サッカー練習試合見学。夜カミさんと体育館。
5/06 日	12.1	12キロ	1時間09分12秒	自衛隊コース2周、34'21-34'50。腹筋30x3。アフターで飲み過ぎ。
5/07 月	0.0			日野マックで朝食
5/08 火	1.6	登り坂100m x 12	20"1〜17"9 （レストは歩き戻り）	会社で朝食。腹筋筋肉痛。カミさんとウォーク30分。
5/09 水	0.0			体重3回目の60キロ超え。
5/10 木	1.6	100m x 12	18"8〜17"3 （レストは100m歩）	大泉トラック。照明無し。カミさんとウォーク23分。
5/11 金	0.0			仏検2級申し込み。
5/12 土	0.0			仏語学校。
5/13 日	2.8	100m x 20	18"5〜16"3 （レストは100m歩）	朝〜昼仏語。午後末娘と母の日プレゼント買い物。17:15大泉トラック。16秒台2本、17秒台16本、18秒台2本。
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0			長女発熱。
5/16 水	0.0	体育館で筋トレ		長女熱継続。会社健康診断。筋トレ軽めのセット法。
5/17 木	6.2	6キロ	29分23秒	樹林ランタン組コース3周、9'49-9'55-9'39。夕食はもらった鹿肉でステーキ。モーリス・ジャケ、久松健一『仏検準1級・2級必須単語集』4回目終了。長女熱低下・腹痛継続。
5/18 金	0.0			『仏検準1級・2級必須単語集』5回目終了。末娘学校で運動能力測定1000m、4分ジャスト。予想外に速くなってる。
5/19 土	6.4	6キロ、登り坂100m x 2	29分25秒、18"9-18"3	仏語学校、自習少なめ6時帰宅。ランタン組コース3周、9'56-9'52-9'37。
5/20 日	6.0	5キロ、登り坂100m x 2	23分53秒、17"2-17"1	1650スタート樹林ジョグコース。4'50-4'58-5'02-4'46-4'17。カミさん6キロジョグ。仏検2011年度公式問題集終了。過去問合格点に達しない、今回は厳しい。
5/21 月	4.2	4キロ	19分17秒	太陽一部欠けを見てから出勤。夜ランタン組コース2周。9'59-9'17。
5/22 火	0.0			カミさんと大和屋。一昨日、昨日は体重60キロ臨界。今日は60.6キロ、少しだけ余裕もってクリア。
5/23 水	0.0	体育館で筋トレ		長男筋トレデビュー。『仏検準1級・2級必須単語集』6回目終了。
5/24 木	5.2	5キロ、登り坂100m x 1	23分13秒、18"7	樹林ジョグコース、4'47-47-47-33-18。左アキレス腱に違和感生じたので100mは1本だけ。禁酒。
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0			仏語学校。富田正二『完全予想仏検2級・筆記問題』終了。
5/27 日	0.0			走ってないのに好天に誘われてアフター参加。
5/28 月	0.0			禁酒。
5/29 火	0.0			リバウンド飲み。
5/30 水	0.0	体育館で筋トレ		息子と体育館。連続リバウンド飲み。
5/31 木	3.0	3キロ	15分59秒	樹林ジョグコース、5'41-10-07。3連続リバウンド飲み。カミさんに付き合いウォーキング。
走行距離	69.9  km