月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			残業
8/02 木	0.0			焼酎ロック
8/03 金	0.0			焼酎ロック、夜中に胃痛
8/04 土	3.0	3キロジョグ		仏語学校。夜カミさんとジョグ。朝霞の花火が少し見えた。その後大和屋。
8/05 日	8.0	3キロジョグ、5キロビルドアップ	5キロ：29分24秒	午前カミサさんとジョグ。夕方樹林ジョグコースでビルドアップ、6'25-6'11-6'04-5'52-4'52。
8/06 月	0.0			残業
8/07 火	0.0			残業
8/08 水	0.0			金宮飲み過ぎ
8/09 木	0.0			残業
8/10 金	0.0			カミさんと大和屋〜カラオケ。末娘サッカー合宿。
8/11 土	0.0			仏語学校。帰りにデパ弁買ってカミさんと家飲み。
8/12 日	2.5	2.5キロジョグ	22分30秒	炎天下カミさんとジョグ。早くも先月の走行距離超えた。3時から飲み会、帰宅１時。
8/13 月	0.0			カミさんと恵比寿ガーデンプレイス・池袋ぶらつき。パスタ屋でランチ。
8/14 火	5.0	5キロ	26分42秒	夕方樹林ジョグコース。5'22-31-25-21-03。6月1日を季の変わり目とすれば、今季自己ベストを2分以上更新。ちょっとやり過ぎ。
8/15 水	0.0			日帰りでカミさんの実家、墓参りして昼から酒。
8/16 木	0.0			Sempe/Goscinny『Le Petit Nicolas a des ennuis』2回目読了。カミさんとトンパチ、両隣の客と盛り上がってカンバンまで飲む。
8/17 金	0.0			二日酔い。最悪体調。
8/18 土	0.0			仏語学校
8/19 日	0.0			夏休み最終日、飲み会。
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0			明日に備え検査食。禁酒。
8/22 水	0.0			胃・大腸内視鏡検査。
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0			検査疲れ。
8/25 土	0.0			仏語学校。夏学期最終授業。
8/26 日	0.0			午前中仏語自習。午後カミさんと買い物、志木方面。
8/27 月	0.0			家飲みワイン。飲み過ぎ。
8/28 火	0.0			自分の可処分エネルギーの１００％をフランス語で消費している。来月からせめて5％はランニングに振り向けたい。
8/29 水	0.0			軽筋トレ
8/30 木	0.0			軽筋トレ
8/31 金	0.0			軽筋トレ
走行距離	18.5  km