月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0			家にこもってフランス語。午後腰の痛み少し弱まる。禁酒。
7/02 月	0.0			診察予定休暇であるが金曜日に両箇所診察終わってるので終日自宅でフランス語。腰の痛み弱まる。禁酒。
7/03 火	0.0			出勤。禁酒。
7/04 水	0.0			カミさんと土間土間。禁酒6日で途切れる。
7/05 木	0.0			腰少し良くなる。リバウンド飲みせず禁酒。
7/06 金	0.0			カミさんが会社でもらってきたサザエでリバウンド飲み。
7/07 土	0.0			仏語学校春学期最終授業。無遅刻・無欠勤だったが皆勤賞は出ない。
7/08 日	0.0			午前カミさんと池袋買い物。夕方再びカミさんと朝霞買い物散歩。腰は散歩レベルまで回復した。
7/09 月	0.0			仏検2級1次試験結果到着。100点満点で合格基準60点のところ58点で不合格！点数的には惜敗だが実力的には惨敗。秋季1次突破に向けて態勢立て直し。
7/10 火	0.0			腰の痛みはほぼ無くなった。手首はまだまだ。
7/11 水	0.0			樹林様、落書きありがとうございます、拝見しました。残念ながら体調不良なので欠席します。禁酒。
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	3.5	3.5キロジョグ	35分	40日ぶりのランニング、カミさんと一緒に走る。キロ9分でも呼吸は楽でない。夜カミさんと3キロウォーク。
7/16 月	3.0	3キロジョグ	19分36秒	娘のサッカーを塀の外から見学。樹林周回コースでスイゲイさんに会う。
7/17 火	0.0			右手人差し指第1関節が痛む。
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0			計画的休暇。整形外科受診。手首は注射打って2か月様子を見ることになる。指は加齢との診断。カミさんと大和屋。
7/21 土	0.0			仏語学校夏学期開始。カミさんは大和屋連チャン。Sempe / Goscinny『LE PETIT NICOLAS A DES ENNUIS』読了。
7/22 日	1.5	1.5キロジョグ		夕方カミさんとジョグ
7/23 月	0.0			軽く補強運動
7/24 火	0.0			軽い補強。
7/25 水	0.0			プチ補強
7/26 木	0.0			今日から５７才。計画休暇取得し、仏語学校で自習。夜、カミさん、長男、次女と道頓堀。
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0			仏語学校。授業後自習5時半まで。
7/29 日	4.0	体育館で筋トレ、4キロジョグ	29分	筋トレの後、久しぶりの樹林練習会。飲み過ぎて帰宅後夕食時まで爆睡。
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0			残業
走行距離	12.0  km