月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0			娘サッカー試合で立川自治大学。0-4で終わった。
4/02 月	6.0	通勤ジョグ6キロ
4/03 火	3.0	通勤ジョグ3キロ		嵐のため会社3時で全員退避。
4/04 水	3.0	通勤ジョグ3キロ		2日前から痛む首の左付け根が悪化。ジョギングも厳しい。最近は正座すると1分で膝が固まる。練習・試合の疲れも抜けない。この半年、脚が軽いと感じたことがない。通常歩行時、つま先が床に引っかかる。手首・首も異変。もしかしてリウマチ？カミさんサッカーチーム飲み会。
4/05 木	0.0			首の痛み、少し腰痛に似てる。頸椎捻挫か？
4/06 金	0.0			首すこしマシ。明日は走れるかも。カミさん会社花見。
4/07 土	5.2	5.2キロジョグ		朝飯前ジョグ。首痛い。見通し甘かった。
4/08 日	0.0			腰痛発生。首をかばっていたせい。練習はmettre de coteして、まず健康体にならなければ。カミさん昼間業務上花見。夜カミさんと大和屋。カミさん疲れ気味。佐原隆雄『文法から学べるフランス語ドリル』3回目終了。
4/09 月	0.0			計画休暇で末娘高校入学式出席。腰痛悪化。
4/10 火	0.0			首痛。腰痛継続。練習開始はGWか、それとも夏休み後か。
4/11 水	0.0			腰痛継続。カミさん会社飲み会。
4/12 木	0.0			腰痛・首痛。
4/13 金	0.0
4/14 土	0.0			仏語学校春学期開講。6時-8時自宅で予習。10時-13時授業。13時半-18時学生ホールで自習。夜カミさんと備中屋。鈴木文恵・アルメル・ヒルシャワー『すぐに使えるフランス語会話』読了。
4/15 日	0.0			花見アフター。はしゃぎすぎて反省猿。
4/16 月	5.5	5.5キロジョグ	34分49秒	陸連用紙届けラン。たっぷり休養しているのに脚が重い。疲れが抜けない身体になってる。ヤバい。禁酒。
4/17 火	4.0	4キロジョグ		ガス欠気味ラン。禁酒。
4/18 水	0.0	階段登り２３階		会社で階段。帰宅後カミさんと和み亭。
4/19 木	0.0	体育館で筋トレ		筋トレでケガをしては本末転倒。だからセット法をとらず低負荷高回数。末娘は高校サッカー部活動後、小学校時代チームの練習参加。帰宅９時。少しサッカーが好きになってきたか？
4/20 金	0.0			鈴木文恵・アルメル・ヒルシャワー『すぐに使えるフランス語会話』2回目読了。末娘明日の高校総体初戦先発の宣告受ける。自分には無かった青春だ。
4/21 土	0.0			朝から仏語学校、19時15分まで自習。この生活だと自分の全エネルギーがフランス語に吸い取られる…当分シリアスな走りはムリっぽい。カミサン舎人公園で仕事花見飲み。末娘高校総体デビュー0-1負け。
4/22 日	8.8	8.8キロジョグ	56分07秒	午前仏語学校宿題、5月人形出し。昼は池袋でカミさんとランチ。夕方軽く走る。軽くだが脚は軽くなかった。末娘1-2負け。長女は誕生日。
4/23 月	0.0			カミさんと大和屋。
4/24 火	0.0			二日酔い頭痛。ジェマララテットで鎮痛剤服用。懲りずに夜家飲み過多。
4/25 水	0.0	体育館で筋トレ
4/26 木	0.0			ワンカップ3本。
4/27 金	4.0	4キロジョグ		肉体改造のため今月から野菜ジュースと牛乳を毎日摂取してる。胃腸薬を飲む回数は減ったが全体効果はまだ不明。
4/28 土	0.0			仏語学校3回目。
4/29 日	0.0	体育館で筋トレ		朝、仏語。昼、娘サッカー高校総体公式戦見学0-1の負け。引き続き前所属チーム試合見学。帰宅後衣替え。夜筋トレ。
4/30 月	14.8	1428キロ	1時間26分22秒	前半45分、後半41分。車上のスイゲイさんから声かかる。夕食後体重60.2キロ。5年ぶりに60キロ超えた。肉体改造の成果だ！
走行距離	54.3  km