2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 金 | 0.0 | カミさん誕生日なのに胃カメラ飲んで絶不調。 長男初出勤。1人目子育て完了。 |
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| 4/02 土 | 8.8 | 8.8キロ |
51分12秒 |
カズダンスかっこいい。俺にそう思わせる30年の布石が凄い。別にオレを意識した布石じゃないけど・・・・ |
| 4/03 日 | 11.6 | 6キロ、820ｍ×2（レスト100ｍジョグ）、登り坂100ｍ×2（レスト100ｍ歩） |
25分52秒（コースベスト）、3分01秒-3分11秒、18秒４-17秒6。 |
自衛隊コース1周→樹林サブコースで820m走→同コースで100m。100ｍが遅すぎ。これでは中長距離もまともに走れない。 アフター2次会大鷹ラーメン行くが、明るいうちに帰れた。 |
| 4/04 月 | 0.0 | 息子、社長に焼き肉おごってもらう。うらやましい。 |
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| 4/05 火 | 8.3 | 2460m-1640m（レスト200mジョグ） |
10分24秒-6分50秒 |
樹林ジョグコース消灯なので、明るいサブコースでランタン組とカブって走る。 |
| 4/06 水 | 0.0 | 伊坂幸太郎『オーデュボンの祈り』読了。 |
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| 4/07 木 | 6.6 | 2460m |
11分37秒 |
ヌキヌキさん情報では樹林ジョグコース点灯とのことだが北側半分は暗い。なのでサブコースを走った。調子悪い。 |
| 4/08 金 | 0.0 | 昨夜樹林公園にヌキヌキさんのカッコいい長男がいたかって？わからなかった。カッコいいのはオレだけだったし… |
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| 4/09 土 | 8.8 | 8.8キロジョグ |
54分07秒 |
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| 4/10 日 | 13.0 | 1キロ×3（レスト8分）、200ｍ×5（レスト200ｍジョグ）、ジョグ6キロ。 |
1キロ：3'46-3'44-3'40、200ｍ：36"6-36"4-36"0-34"3-33"1、6キロジョグ：44'50"。 |
1キロ×5のインターバルをやるヌキヌキさんの１、３、５本目に付く。付くといっても20秒離された。 |
| 4/11 月 | 0.0 | 500m缶1本のみ。 |
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| 4/12 火 | 10.2 | （820m走-100mジョグ）×5 |
3'13-21-24-20-14 |
樹林サブコースでインターバル。禁酒。 TOD GOLDBERG 『The Reformed』読了。 |
| 4/13 水 | 0.0 | 禁酒反動、黒糖焼酎大量飲み。 |
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| 4/14 木 | 5.8 | 樹林サブコース2周。かろうじてキロ5分切るくらいのペース。走後、カミさんと土間土間飲み。 テツさんのオリジナル曲をYou Tube試聴。 |
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| 4/15 金 | 0.0 | ウイスキーMarry Born買って飲みすぎ。 |
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| 4/16 土 | 0.0 | ひな人形片付け・5月人形出し。本棚地震対策固定。 |
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| 4/17 日 | 19.2 | 18キロビルドアップ。登り坂100ｍ×2（レスト100ｍ歩） |
1時間28分47秒、17"3-17"0 |
自衛隊コース3周ビルドアップ。31'45-28'54-28'08。100ｍはまだまだ遅い。スプリントになってない。アフター、Ｔ田さん、スイゲイさん、樹林さん、ヌキヌキさん。樹林さん奥さんのブリ大根をいただき、2時過ぎに終了。明るいうちに帰宅できた。 |
| 4/18 月 | 0.0 | 計量ホッピー。焼酎180ml。 |
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| 4/19 火 | 0.0 | カミさん大腸内視鏡検査。 |
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| 4/20 水 | 8.8 | 8.8キロ |
推定44分 |
7.4キロ36分信号待ちで時計を押し間違え計測失敗。 |
| 4/21 木 | 6.4 | 3キロ |
16分57秒 |
樹林ジョグコース相変わらず北側走路暗い。カミさんと末娘は通夜に行く。 |
| 4/22 金 | 0.0 | 長女20歳の誕生日。子供は次々大人になるが、自分はいつまでも大人になれない。 |
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| 4/23 土 | 0.0 | 家で長女誕生パーティ。子供3人北辰摸擬テストトライで盛り上がる。 |
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| 4/24 日 | 14.8 | 14.8キロ |
推定1時間16分（後半37分12秒） |
樹林さんの影響受け自分も先週から仏語の参考書に取り組む。脳エネルギー消費の結果走る意欲減退。本日午後1500mレース予定であったがDNS。夕方定例コースを流したら司法研角でアフター帰りの樹林AC自転車軍団に遭遇。なんという偶然。おかげでモチベーション少し回復。 |
| 4/25 月 | 8.8 | 8.8キロ |
47分06秒 |
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| 4/26 火 | 6.6 | 2420m |
14分09秒 |
長男初給料から両親・祖父母に小遣い付与、家に食費納入。 |
| 4/27 水 | 0.0 | 富士森走友会は今日からインターバル練習。でも競技場に照明がないとのことなので不参加。立ち飲み屋で一杯やって帰る。 |
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| 4/28 木 | 0.0 | 府中のクリニックで胃薬処方。帰りにいつものスタ丼。 |
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| 4/29 金 | 11.0 | 11キロ |
1時間02分11秒 |
今日は昼から飲み会。ランチ→カラオケ→回転寿司のフルコースとあいなった。 |
| 4/30 土 | 12.2 | 12.2キロ |
1時間08分24秒 |
カミさんとアメ横行ってラーメン食べる。走りは夕方。 |
| 走行距離 | 160.9 km | |||