月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	11.0	11キロ	56分37秒	定例コース＋さくら公園２周。公園内で樹林さんとすれ違い。
11/02 水	0.0			飲酒すると下痢。強い再現性。
11/03 木	23.5	午前40分ジョグ、午後100分ジョグ。		娘サッカー所沢招待試合。会場周辺でジョグ。
11/04 金	0.0			眼科。ドライアイ目薬。
11/05 土	8.5	8.5キロジョグ、サッカーゲーム15分	51分33秒	娘サッカー練習場所の志村中までジョグ。現地で補強運動およびサッカーゲーム参戦。脚が敏捷に動かず、ボールに触れない。女子中学生に翻弄されっぱなし。
11/06 日	17.0	17キロ	1時間28分23秒	学生駅伝を見ながら、息子の部屋・1階リビング・1階和室の網戸張り替え。夕方定例コース＋周回１＋桜公園2周。
11/07 月	0.0			胃腸科で薬。
11/08 火	5.2	5.2キロジョグ	32分53秒	右足甲に痛み発生のためショートコースに変更したら後半痛み消失。
11/09 水	0.0	0		休養
11/10 木	5.0	5キロジョグ	31分33秒	咳悪化。風邪かアレルギーか判別できない。
11/11 金	0.0			休養
11/12 土	17.0	8キロジョグ、8キロジョグ	49分、52分	娘のサッカー練習会場まで往復ジョグ。
11/13 日	9.9	9.9キロ	56分49秒	市民祭り体協主催の体力測定。スイゲイさんに勧められ肺活量測定、4680ml。係の人「すごい、今年の男子最高が5200ｍｌだから、惜しい」「何かやってますね」とお褒めの言葉。でもオレ、５年前に国立埼玉病院で測定した時5170mlあったんだけど…マラソン目指して脚作りに励むと心肺機能は衰える…そこが難しい。握力左40、右46、体脂肪20％、長座体前屈32ｃｍ…全部ヒドすぎ。
11/14 月	0.0			休養
11/15 火	9.9	9.9キロ	49分18秒	定例コース＋さくら公園1周。樹林さんが走っていた。
11/16 水	0.0			樹林さん禁酒すごい。自分は大田原への緊張感不足。別のことに関心が向いているような…いかんな〜
11/17 木	8.8	8.8キロ	計測失敗	大田原帰りの駅弁飲み会ワクワクですね。
11/18 金	0.0			禁酒。カミサン飲み会ハシゴ、帰宅2時半。
11/19 土	5.0	5キロジョグ	30分30秒	午前に軽くジョグ。午後芸大コンサート鑑賞から飲み会。佐原隆雄『文法から学べるフランス語』、13回目読了。
11/20 日	0.0			二日酔い。明大和泉キャンパスで仏検受験。午前準2級、午後3級。ものすご〜く疲れた。やまびこ201切符購入。禁酒。
11/21 月	5.0	5キロジョグ	32分37秒	禁酒続けると便秘になるから焼酎１杯。
11/22 火	0.0			朝電車でヌキヌキさんから明日の大田原エールもらう。しかし心身ともに準備不足。セキはとまらず頭痛は痛い。練習のつもりでスタートする。禁酒。
11/23 水	34.0	大田原フルマラソン	33.3キロ関門失格（3時間11分02秒）	5:52東上線で出発。8時前会場着、10時スタート。 5キロラップ：27'14-26'43-27'01-27'54-28'45-33'19-20'07(3.3k)。序盤から脚が重くスピード上がらない。28キロで右ふくらはぎに痛み。500ｍ歩いたら消失し再度走ったが関門1分差でアウト、バス収容。樹林さん3時間32分の好タイム。会場到着からスタートまでの動きに無駄が無い。1週間の禁酒といい心構えが違う。アフター350m缶3本＋ワンカップ1本＋和光飲み屋新規開拓３軒。
11/24 木	0.0			セキ・頭痛悪化のため休暇。クリニックで胸部レントゲン所見無し。原因不明なので抗菌剤、抗炎症剤、抗アレルギー剤併用療法。当然の禁酒。土井裕文・柿原武史『30日で学べるスペイン語文法』読了。
11/25 金	0.0			薬効かない。ウイスキー。
11/26 土	4.4	4.4キロジョグ		樹林公園陶器市のテント並ぶ。ジョグコース工事完了、南半分はきれいになったが、北側変化なし。 樹林さんと開拓した店でカミさんと飲み。
11/27 日	5.6	5.6キロジョグ		娘サッカー順位決定リーグ戦で大妻女子大。1-0の勝ち。帰宅後樹林サブコースでジョグ。
11/28 月	0.0			セキと頭痛継続。クリニックで薬7種類処方、これ全部飲めば治るだろう。
11/29 火	6.6	6.6キロ	38分45秒	セキと頭痛。禁酒。
11/30 水	5.0	5キロジョグ	33分55秒	日本酒、ウイスキー、焼酎。
走行距離	181.4  km