月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	5.4	5.4キロジョグ		末娘中学体育祭。200m、4人中1位・34秒2。800m、12人中10位・3分16秒（200ラップ、43"6-48"8-53"9-49"6）。
6/02 木	0.0			休養。胃の調子悪い。ウイスキー160ml…飲みすぎ。
6/03 金	0.0			腰痛発生。会社は行く。ウイスキー160ml。
6/04 土	0.0			腰痛悪化。走れない。甲類焼酎20度120ml。『仏検5級公式問題集』2回目終了。
6/05 日	0.0			樹林アフターだけ参加。『仏検4級公式問題集』2回目終了。
6/06 月	0.0			禁酒。
6/07 火	0.0			ビールだけ。
6/08 水	0.0			日野駅で走るネズミを目撃。予兆？ 仏検受験票来る。ビール350mlだけ。
6/09 木	5.4	5.4キロジョグ	40分01秒	腰痛再発無し。ビール350ml。
6/10 金	6.6	6.6キロジョグ	50分08秒	カミさんと「ねじべえ」で飲み。
6/11 土	0.0			会社陸上部仲間の結婚式出席。酔っぱらって引き出物をどこかに置き忘れた。駅に電話したけど出てこない。佐原隆雄『文法から学べるフランス語』、10回目読了。読書十篇義自ら未だ見われず 。
6/12 日	12.4	12キロ、登り坂100m x 4	1時間11分11秒、19"2-18"7-17"8-17"4。	自衛隊コース2周。36'00-35'51。所用数多ありアフター欠席。
6/13 月	8.8	8.8キロ	52分57秒	紛失した引き出物が東京メトロ上野駅に届いていたので取りに行く。懸垂7回。
6/14 火	5.0	5キロジョグ	35分08秒	腰痛の再発を恐れつつジョグ。懸垂10回。
6/15 水	5.0	5キロジョグ	37分20秒	胃腸科で検診結果聞く。特に問題なし。懸垂12回。末娘修学旅行から帰宅。禁酒。
6/16 木	0.0			父の日プレゼントの鬼界島37度ロック。濃いというより、むしろ甘い。仏検間近なので学習を文法からリスニングに切り替える。長男の彼女と初対面の一杯。。
6/17 金	0.0			節酒。日本酒1合弱。
6/18 土	0.0			試験前日少し不安。ヌキヌキさんエールありがとうございます。
6/19 日	14.8	14.8キロジョグ	1時間31分21秒	明治大学和泉キャンパスで仏検。試験が終わって会場を出るときの解放感はいいもんだ。景色も違って見える。手ごたえは5級微妙、4級はもっとビミョー。結果は1ヶ月後。懸垂15回。
6/20 月	0.0	体育館で筋トレ		４か月ぶりの体育館。
6/21 火	4.8	4000m	18分39秒	大泉トラック。4'33-47-45-34。
6/22 水	2.8	2.8キロジョグ	24分22秒	カミさんとジョグ。
6/23 木	0.0			サボり。
6/24 金	0.0			1年５ヶ月ぶりの職場飲み会。
6/25 土	15.2	14000m	1時間05分08秒	夕方大泉トラック35周。4'41-48-47-44-43-43-51-40-43-43-42-32-26-05。胃腸調子悪い。
6/26 日	6.3	6キロ、登り坂100m x 3	32分27秒。16"9-16"7-16"8	昼過ぎサッカー車出し。午後樹林ジョグコース。5'57-43-38-22-06-4'41。100m3本で軽いケツ割れ。『仏検3級公式問題集』終了。
6/27 月	11.0	11キロ	1時間00分31秒。	運転免許更新。父の超音波エコー・MRI検査送迎・・・結果異常なし。つくばサイトにアクセスできないうちに締め切り。すぐに大田原申し込んだ。
6/28 火	0.0	体育館で筋トレ
6/29 水	5.0	4000m	17分28秒	大泉トラック。4'30-30-30-3'59。野球場照明で明るい。
6/30 木	0.0
走行距離	108.5  km