月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	15.4	12キロ、100m×2	1時間06分55秒、16"5（上り坂）、16"1（平地）	昨日晩御飯で主食を摂らなかったのでガス欠気味。100mは平地だと転倒怖くて全力出せない。午後家の包丁研ぎ5本、衣替え、買い物など。夜カミさんに付き合いジョグ。
5/02 月	0.0			右手首に原因不明の痛み。夜中に寝られなくなり鎮痛剤飲む。
5/03 火	11.0	11キロ	1時間04分14秒	手首ステロイド打っても痛み取れず。 佐原隆雄『文法から学べるフランス語』5年ぶり、8回目読了。前7回の記憶ナシ。 禁酒
5/04 水	16.0	14000m	1時間04分12秒	大泉トラック。4'22-30-37-39-38-44-43-46-40-47-40-37-39-3'52。 手首の痛み軽減。仏検5級と4級申し込み。6月19日試験。
5/05 木	8.8	8.8キロ	51分07秒	手首の痛みさらに軽減。父入院、3月階段落ちの後遺症で硬膜下出血。
5/06 金	11.0	11キロ	1時間04分40秒	父穿頭手術。
5/07 土	8.8	8.8キロ	53分48秒	父、頭からドレーンパイプ垂らしたまま食欲旺盛。 ヌキヌキ様、多摩湖練習会は欠席します。
5/08 日	14.2	10キロ	50分29秒	樹林ジョグコースでビルドアップ。5'40-28-14-18-14-04-4'49-40-42-21。父は昨日午後パイプ抜去、1人で歩けるようになる。
5/09 月	5.4	2キロ	11分38秒
5/10 火	8.8	8.8キロジョグ	56分59秒
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0			休暇取って、父の退院手伝い。
5/13 金	0.0			会社で健康診断。夜はカミさんとなごみ亭。
5/14 土	16.0	14000m	1時間02分21秒（練習ベスト）	大泉トラック、4'15-29-31-33-35-30-36-35-36-36-26-23-19-3'59。花粉と放射能で控えていた布団干し実施。『仏検5級公式問題集』終了。
5/15 日	6.3	3キロ、登り坂100m×3	12分15秒、16"9-16"4-16"3	樹林ジョグコースで3キロ、4'05-4'30-3'40。1キロのタイムトライアルをやっていた小学生サッカーチームと競り合い。1周目は３・４年生、3周目は５・６年生が相手。大人げなく蹴散らした。
5/16 月	2.8	2.8キロジョグ		カミさんの減量ジョグ付き合い。
5/17 火	8.8	8.8キロジョグ	57分26秒	末娘が体育祭の200mと800mにエントリーした。
5/18 水	0.0			禁酒
5/19 木	5.4	5.4キロジョグ		胃・大腸内視鏡検査。
5/20 金	5.4	5.4キロジョグ		検査は体の負担大。体調不良。
5/21 土	14.8	14.8キロ	1時間25分04秒	前半44'30、後半40'34。調子悪い。『仏検4級公式問題集』終了。胃痛のため夕食軽め。
5/22 日	8.8	8.8キロ	48分31秒	定例コース。シャワー浴びてから樹林アフター。2次会スイゲイさん家。
5/23 月	0.0			休養・禁酒。
5/24 火	5.8	3000m	13分11秒	大泉トラックで3000ｍ。夕食後カミさんに付き合いジョグ。禁酒。
5/25 水	0.0			ビール・焼酎。
5/26 木	4.2	4.2キロジョグ	30分29秒	放射能雨ラン。ビール・焼酎・ジン、禁酒のリバウンド。
5/27 金	6.8	6000m	26分31秒	大泉トラック、4'15-32-34-33-28-08。
5/28 土	0.0			中学体育祭雨天のため順延。明日の合同練習雨が強かったら欠席予定。カミさんとなごみ亭で飲み。
5/29 日	18.0	18キロ	1時間31分23秒	合同練習、自衛隊コース（6キロ）3周。35'45-29'45-25'53。1周目キロ6分、2周目5分で樹林さんとスイゲイさんに引っ張ってもらう。3周目前に出て4分18秒に上げたら2人が遅れた。緩めたらやられると思いそのままぶっ飛ばす。佐原隆雄『文法から学べるフランス語』、9回目読了。
5/30 月	0.0			昨日飲みすぎで体調最悪月曜日。でも禁酒できず。
5/31 火	4.8	4000m	17分27秒	大泉トラック、4'25-29-23-11。野球場のカクテル照明で明るい。ランタン組不在。
走行距離	207.3  km