月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0			雪で帰宅の電車が遅れた、明日の路面が心配。
2/02 火	17.1	午前・体育館で筋トレ、午後10マイル	1時間18分41秒	今日から3日間クリエイティブホリデー。自宅ひとり合宿。午後しばらく並走した小島さんは、T田さん.・樹林さん・ヌキヌキさんのお知り合いとのこと。キロ4分台で24キロの練習をしている恐るべき63歳。
2/03 水	23.6	午前10k、午後(800m走-400mジョグ)x10	54分31秒、3'13-10-17-18-19-19-19-17-16-15 (total: 1時間03分06秒)	午後大泉トラックでヤッソ800。1セット6'30設定。《日経PCビギナーズ》2月増刊号読了。引退したけど、元牛乳屋さんです。でも走ってるのは奥さんではなく旦那さんです。
2/04 木	3.0	体育館で筋トレ		路面凍結危険なので体育館でランニングマシン3キロ、脚・体幹筋トレ。今日は実質休養日、ランチしてルノワール展を見に行く。Allan and Barbara Pease『Why men don't listen and Women can't read maps』読了。
2/05 金	0.0			村雨貞郎『マリ子の肖像』読了。
2/06 土	8.8	8.8k	49分55秒	明日の駅伝に備え軽くランニング。自転車で夜勤帰りのヌキヌキさんとすれ違う。 午後、川越紀伊国屋から和光図書館。夜カミさんとトンパチでホルモン焼き。
2/07 日	10.4	八王子駅伝	1区4.7k：20分18秒、4区4.4k：17分38秒	会社陸上部で出場した全関東八王子駅伝。系列会社チームに故障で欠員が出たので2区間掛け持ち。しかし両方ともキロ4分切れない・・・スピード低下。 5年前娘のサッカーチームにいた子が会場で声をかけてきた。中大杉並高校で陸上長距離をやっているとのこと。予想外の遭遇はちょっと嬉しい。
2/08 月	0.0			銚子のマラソンを走ったY川さんがメザシを持ってきてくれた。さっそく焼いて食す。竹田恒泰・辛酸なめ子『皇室へのソボクなギモン』読了。
2/09 火	7.0	朝3.5k、夜3.5k通勤ジョグ		バアさんがメザシを立田揚げにした。これもイケる。
2/10 水	0.0			隣のおばさん手作りの餃子を食べる、戦前の満州仕込み。これが本物。五木寛之編『うらやましい死にかた』読了。
2/11 木	15.5	12kペース走	1時間00分06秒	樹林ジョグコース。キロ5分が初めから苦しい、全然ダメ。『リングにかけろ２』１〜４、６〜８巻読了。
2/12 金	21.0	18kペース走、体育館で筋トレ	1時間27分47秒	賃金カット休暇6日目。自衛隊コース3周、29'27-29'38-28'43。午後体育館でランニングマシン＋筋トレ。
2/13 土	8.8	8.8k	54分43秒	手が冷たかった。野口悠紀夫『時間旅行の愉しみ』読了。
2/14 日	27.0	24kペース走	1時間53分08秒	自衛隊コース4週、28'34-28'28-28'18-27'48。二日酔い。久々に練習でターサージャパン、中敷きを入れて走る。快適であった。
2/15 月	0.0			勤務中腕カバー装着・・・昔の教師風。ヌキヌキ様、青梅集合7時半了解しました。よろしくお願いします。
2/16 火	11.8	8.8k	55分17秒	帰宅後軽くラン。その後カミさんの減量ジョグ並走。
2/17 水	1.0	体育館で筋トレ		全身軽く筋トレ、ランニングマシン1キロ。
2/18 木	0.0			朝雪。
2/19 金	0.0			ワイン飲みすぎ。
2/20 土	8.8	8.8k	51分04秒	腿が重い、水曜の筋トレが残っているかも。左脚アキレス炎気味。
2/21 日	31.0	青梅マラソン30キロ	2時間15分14秒・・・自己新記録	5キロごと、22'32-22'10-23'00-22'23-22'45-22'24。会心の走り…たぶん今後二度とない。途中計時の20キロ（1時間30分05秒）、ハーフ（1時間35秒02秒…推定）も自己新。 和光樹林さん、朝日新聞百年読書会の記事見ました。感想文掲載おめでとうございます。
2/22 月	3.0	3kジョグ	18分44秒	リカバリージョグ。今日は会社で疲れた、明日には回復したい。
2/23 火	8.8	8.8kジョグ	計測失敗。推定1時間10分。	疲労感大、眠りも浅い。Nicholas Sparks 『A walk to remember』読了。
2/24 水	13.2	11.2kジョグ、体育館で筋トレ	1時間12分55秒	休暇。マイルコース4＋樹林公園外周２ジョグ。体育館のランニングマシンで勾配走、これはいいかもしれない。
2/25 木	5.7	5.7kジョグ	34分50秒	午前中疲労感大。午後から回復基調。
2/26 金	0.0			トンパチでホッピー。栄養補給のつもりが肝臓攻撃に終わる。
2/27 土	16.1	10マイル	1時間29分24秒	テツさんがスピード刺激を入れてた。断酒効果とともに明日のレースが楽しみ。 東京都サッカー表彰式会場の吉祥女子中に末娘送迎。渡辺淳一『鈍感力』読了。
2/28 日	22.0	13マイル	1時間54分30秒	天気が良ければ誰でも走る。悪天候下の練習だけがライバルに差をつけると若い頃は思ってた。分別を備えた今そんな考えはない。しかし冷雨の中傘さして走っているオッサンがいる・・・和光樹林さんだ。やはりライバルは簡単に勝たせてくれない。
走行距離	263.6  km