月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0			休養。 お笑いタレントがサブスリー。腹が立つ、当人ではなく自分に対して。
3/02 火	13.1	8.8k	54分28秒	猫ひろしのブログを見たらスピード練習もしっかりやっている。おちゃらけジョガーがサブスリーを達成したわけではないので少しホッとした。 晩酌後にカミサンの伴走ジョグ追加。
3/03 水	1.0	体育館で筋トレ		ホッピー定量
3/04 木	3.0	3kジョグ	30分程度	帰宅後カミさんと軽くジョギング。 バレンタインにカミさんがくれた山崎のミニチュアボトルを開けたが、ビンから口飲みしたらすぐ空になってしまった。
3/05 金	0.0			荒川のゼッケン296。陸連の威力。
3/06 土	21.0	18kペース走	1時間28分54秒	午前中自衛隊コース3周、30'24-29'58-28'32。暑い。青梅以来の疲労もたまっている。午後は和光二中ランニングクラブ記録集第5版の作成など。 明日長女高校卒業式のため樹林練習会欠席。
3/07 日	1.0	1k		卒業式後、弁当と酒を持って樹林公園に行ってみたが誰もいなかった。家飲みして昼寝。 バス待ちがかったるかったので、学校から駅までラン。
3/08 月	0.0			明け方目覚めて腹痛。腸炎の再発かと思ったが持ち直した。筋肉・内臓とも疲れているので休養＆禁酒。
3/09 火	0.0			今日も休養＆禁酒。晩酌の代わりに牛乳を飲んでるが、かえって胃に負担がかかるように感じる。前田司郎『逆に14歳』読了。
3/10 水	22.2	午前8.8k、午後(800走-400jog) x 10	51分24秒、3'02-09-11-13-14-15-17-17-17-13（total：1時間02分09秒）	休暇取得。大泉トラックでヤッソ800。春休み近いので高校陸上部多数集結。その前で１レーンを使っての鈍足披露は冷や汗もの、貴重な休暇練習なので度胸をきめて実行した。西沢保彦『夢は枯野を駆けめぐる』読了。
3/11 木	1.0	体育館で筋トレ		筋トレ後にランニングマシンで軽く1キロ。マリ・エレーヌ・デルヴァル『聖書ものがたり』読了。
3/12 金	0.0			飲んだー
3/13 土	8.8	8.8k	49分22秒	軽く走る。後半暑さを感じた。マリ・エレーヌ・デルヴァル『聖書ものがたり』2回目読了。雛飾り片づけ。
3/14 日	21.9	和光市ロードレース10キロ	42分23秒	前半から苦しくて余裕のないレースだった。キロ4分はいまだ遠いを再確認。ジュニア駅伝最後尾伴走係の樹林さんが肉離れを起こしたため代走、これが予想外にキツかった。
3/15 月	0.0			休養。
3/16 火	8.8	8.8k	49分53秒	ジンローホッピー、後半だんだん濃くなる。
3/17 水	9.8	8.8k、体育館で筋トレ	46分02秒	樹林さんと違って予定の休暇。8.8kの中に3分のハイペースを2回入れた。その後本屋めぐり。丸善とヨーカ堂熊沢で購入。
3/18 木	0.0			休養。 桜井章一『努力しない生き方』読了。雀鬼・桜井。論理は疑問符。発想とワーディングは秀逸、そして実用性はピカイチ。あいかわらずである。
3/19 金	0.0			ホッピーが残り少なくなると焼酎を継ぎ足し濃くする。浅野ゆう子の２曲目だ。濃いはダンダン。桜井章一『努力しない生き方』2回目読了。
3/20 土	8.8	8.8k	47分25秒	朝いつものコースを走ってから、荒川の受付を済ませた。晩飯終了。明日の敵は雨か、風か、暑さか、それとも二日酔いか。
3/21 日	24.4	ハーフタイムトライアル	1時間34分22秒（自己ベスト）	残念ながら荒川マラソン中止。ラジオ日本って昔のラジオ関東かな？電波の入り悪すぎ。 ヌキヌキさんに3周抜かしされないことを目標にタイムトライアル。5キロごと22'04-22'38-22'41-22'19-4'40。アフターはなんと全員集合、そのままカラオケ、さらにラーメン屋。春の1日を満喫した。
3/22 月	16.6	6マイル＋6キロ	52分40秒、33分07秒	酒が抜けた午後から樹林公園に行く。人は多いがACメンバーはいない。6マイルやって飽きたので自衛隊コースに出た。
3/23 火	0.0			休養。泡盛久米仙ロック。30度は効く。
3/24 水	3.0	体育館で筋トレ		レッグプレス後立ち上がるとめまい、少しやりすぎか。
3/25 木	0.0			風邪引く。喉が痛く、体がだるい。禁酒。Nicholas Sparks『A walk to remember』２回目読了。
3/26 金	0.0			喉・鼻症状きついが全身体調は普段より良いくらい、禁酒効果か。しかし会社飲み会で喉さらに悪化。
3/27 土	21.0	18k	1時間37分17秒	朝食後抗生剤一粒。薬効を高めるため走りに出る。自衛隊コース3周。33'10-32'20-31'47。樹林公園でダウン時にジョギング中のヌキヌキさんY澤さんに会う。 今日は午後から飲み会、風邪悪化必至。明日の練習会出席危うい。 樹林公園で美術部活動中の末娘が捻挫したと先生から電話、車で迎えに行く。症状たいしたことないが出かける前にバタバタ。
3/28 日	9.6	6マイル	1時間02分14秒	予定の喉悪化。T田さんが18キロ、樹林さんがリハビリ速歩をやっていた。
3/29 月	5.2	5.2kジョグ	32分50秒	予定の休暇。末娘麻しん予防接種ついでに自分も風邪の診察、薬5種類もらう。これだけ飲めば治るだろう。 テツさんケガ、昼練いい調子だったのに残念。
3/30 火	0.0			風邪のダメージ意外に大きい。薬効を高めるためにビール追加。
3/31 水	0.0			ウイスキーを多めに飲んでしまった。
走行距離	200.2  km