月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	11.0	8.8k走	43分20秒	逆三ボクサー体型のランナーとすれ違ったら、和光樹林さんだった。 350ml缶＋日本酒2合のあと、カミさんの減量ラン伴走2キロ。
10/02 金	0.0			アーリータイムスボトル1/5、少し飲み過ぎ。杉本大一郎『エントロピー入門』読了。マラソン終盤で脚が動かなくなるのはエネルギー枯渇ではなくエントロピー増大のためである・・・ストリーム仮説。
10/03 土	14.0	10kタイムトライアル	42分25秒（練習ベスト）	雨中樹林ジョグコース。4'06-20-24-19-20-15-15-10-13-03、コースベストを22秒更新。 走っている状態は非平衡だから、やがて失速し停止する。この時身体と環境は平衡し、エントロピーは極大に達する。従って練習の本質はエネルギー代謝効率ではなく、エントロピー廃棄能力を高めることにある・・・ストリーム仮説2。 夜カミさんの伴走ジョグ2k。 初参加の団体戦。こたおさん、キューピーさん、よろしくお願い致します。
10/04 日	42.2	42.2k持久走	4時間04分49秒（練習ベスト）	樹林練習会。自衛隊コース６周（3時間21分59秒）＋ジョグコース6周。練習でサードベスト出してどうすんだって感じ(^_^;) 右背部の肋骨が折れてるっぽいんだけど、だれかと柔道でもしたのかな（笑）。まあ、軽傷だからすぐに治るでしょう。
10/05 月	5.2	5.2kジョグ	35分23秒	★テツさんへ：家では携帯見つかりませんでしたm( _ _ )m 団体戦は樹林ACメンバー所属チームが1位、5位、8位、15位。健闘してますね。
10/06 火	0.0			生中×2＋生酒400ml＋ビール600mlくらい・・・樹林ACのアフターに比べれば軽い。
10/07 水	0.0			２日連続休んでしまった。台風しだいでは４連続サボリになりそう。
10/08 木	0.0			オリンピック招致合戦の敗因はスター不在であると言われている。サッカーのペレに匹敵しうる、その可能性を持っていたのはマラソンの瀬古だけだったと思う。モスクワ五輪ボイコットで、日本は建国以来最高の宝が輝く機会を自ら放棄した。負けて当然である。
10/09 金	0.0			予想通りの４連サボ。岸田秀『続・ものぐさ精神分析』読了。マラソンは人工的な疑似現実であり、練習の動機は唯幻である。
10/10 土	4.0	2k走	8分06秒	樹林ジョグコース、4'09-3'57。相変わらず4分ペースは苦しい。
10/11 日	30.0	30kタイムトライアル	2時間22分51秒（自己ベスト）	樹林ジョグコース、5キロごと、22'46-23'12-23'28-23'44-24'22-25'21。コースベストを10分近く短縮。14キロから肋骨が痛んだが無視、25キロ通過1時間57分30秒もコースベスト＆初の2時間切り。秋晴れの中、全員集合のアフターを楽しんだ。
10/12 月	0.0			末娘と樹林クロカンウォーキング１周。３週続けてロングで追い込んだせいか、腰が危うい。最近ストレッチと筋トレをサボっていたツケもありそう。宮野晃『はじめての技術英語』読了。
10/13 火	0.0			腰は午後から回復傾向。でも油断禁物。
10/14 水	0.0			帰りの電車で腰悪化、高島平はDNSになるかもしれない。
10/15 木	4.0	2k走	8分04秒	休んでばかりはいられない。腰は不安だが樹林ジョグコースで走る。体感より30秒早いタイムで行けた。
10/16 金	0.0			腰が少し悪化。
10/17 土	4.0	2kスピードチェック走	7分53秒	体感より10秒以上遅い。明日の高島平は出場しても1時間30分以内は難しい。D.H.LAWRENCE 『Lady Chatterley's Lover』読了。
10/18 日	20.0	高島平ロードレース20k	1時間30分37秒・・・自己新記録。	５キロラップ、22'00-22'10-22'50-23'37。関門をギリギリ通過して完走したがキロ4分30秒はクリアできなかった・・・力不足を感じる。アフターはテツさんなじみのポンでまげちゃんも加わって楽しく、その後サイクリングしながらラーメン〜銭湯と幻想的な道行き。
10/19 月	0.0			今週は業爆。久しぶりに残業手当が付くが、初日から眠い。
10/20 火	0.0			部懇親会。1時間で350ml x 4、ウオッカ少々。帰りに生ビール1。いつものアフターに比べればなんのその。
10/21 水	0.0			高島平はビリから４番目で、かろうじて失格はまぬがれた。持ち帰ってしまったチップを郵送した。
10/22 木	0.0			残業続きで走れず。腰のケアでストレッチだけ。
10/23 金	0.0			業爆週間の最後は職場の人と呑み。
10/24 土	0.0			１日中ゴロゴロ。車田正美『リングにかけろ』全25巻読了。次のレースではウイニング・ザ・レインボーを炸裂させてやる！ ヌキヌキ様、来週練習会に『リングにかけろ』持参します。
10/25 日	23.0	ハーフペース走	1時間36分19秒（自己ベスト）	樹林ジョグコース。5キロラップ、23'09-22'34-23'08-22'48"-4'40（1k）。６日分のサボリバネと低い気温に助けられ自己ベスト。アフター早退し池袋ジュンク堂で自分と息子の本購入。
10/26 月	0.0			樹林練習会に初参加したのが去年の今日。あれから１年、練習ではそこそこ走れるようになったが本番が今ひとつ。課題は多い。
10/27 火	0.0			腰が少し楽になってきた。今週も業爆。休養が必要なときに残業で走れないのは好都合。川西蘭『ボディ・コンシャス』読了。
10/28 水	0.0			水曜日は残業無し、昔の工場なら健康日というヤツだな。走りはパスして、カミさんと土間土間で呑み。
10/29 木	0.0			11月末まで業爆と宣告された。
10/30 金	0.0			腹筋と腰部ストレッチだけの日々。
10/31 土	0.0			今週も6連休み。これはマズイだろう。
走行距離	157.4  km