月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	矯正運動	19	自習20:10。日本酒160ml。
12/02 火	0.0	矯正運動	22	自習19:35。ウイスキー75ml。
12/03 水	6.1	矯正運動、6キロ走-43分42秒、軽筋トレ	23	非勤務日。10:30出走樹林ジョグコース6周、7'03-03-09-25-35-27。バンドアシ懸垂40-15。16:40T整形外科リハビリ。日本酒190ml。
12/04 木	0.0	矯正運動	13	職場将来計画の説明会。50年後まで視野に入れる壮大な構想はさすが国営法人の面目躍如。自習21:00。焼酎20度84ml。
12/05 金	0.0	矯正運動	30	自習19:00。日本酒250ml。
12/06 土	0.0	矯正運動	58	M女史、I女史、Kさんと後楽園ホールで「笑点」収録見学。ビーズとかの公演があって東京ドーム周辺は人があふれ歩きにくい。人混み・長い待ち時間・耳障りな音・同調圧力、自分はコンサート・バンド・ロックなどが嫌いなんだと改めて認識。収録終了後は飲まずに解散、女史達は別途飲み会合流のため銀座へ。自分はカミさんを呼び出し池袋「丸富食堂」で日本酒2合。帰宅後ウイスキー50ml。
12/07 日	10.2	矯正運動、10キロ走-1時間14分52秒79	45	カミさんが自治会餅つきに行ってる間の10時に出走、樹林公園ジョグコース6周+2キロコース1周+ジョグコース2周（連続）、7'24-37-27-30-40-44-14'57-7'21-11。右ひざ痛出ない。夕食カミさんと「王将」日本酒2合。
12/08 月	0.0	矯正運動	39	右ひざ減悪。自習18:20。ラム100ml、ウイスキー25ml。和光市ロードレース10キロにエントリー。
12/09 火	0.0		32	会議で18時過ぎまで残業。自習19:15。日本酒100ml、焼酎20度126ml。
12/10 水	0.0	矯正運動、3キロ走-24分30秒、1.8キロ走-11分42秒	30	非勤務日。14時出走、樹林公園草地3キロ-8'10-10-10。600mアップダウンコース3周-3'57-54-51。麻雀の誘いを断り続けている。心は痛むが現状これ以上イベントを入れるのは困難だからいたしかたない。キムチ鍋作製してボーナス帰りのカミさんと家飲み、日本酒250ml。スイゲイさんロードレースよろしくお願いいたします。
12/11 木	1.1	1.1キロ走、8'06"	32	昼休みゲルカヤノ履いてラン。登りで少しペースアップ。自習19:25。カミさんと「すし松」冷酒300ml。
12/12 金	1.1	矯正運動、1.1キロ走-7'47"	145	昼休みラン。メンバーが欠けたからと請われて「おっとり屋」飲み会、N女史・T女史・H氏、日本酒6.7合。F女史・M女史・U氏が合流し2次会カラオケ館。ここはウーロン茶のみ。
12/13 土	0.0		46	二日酔いは少ない。若い頃より酒に強くなった、それが災いして体ボロボロ。午後カミさんと立川ウインドウショッピング。膝弱増悪。晩酌発砲ワイン500ml。
12/14 日	2.8	2.8キロ走-20分21秒	41	夜間トイレなし。カミさん午前クリニック。午後２人で富士見ララポート、孫へのプレゼント購入。夕刻とんでん折り返しラン。ゲルカヤノのインソールを変えて試し履き。発泡ワイン380ml、ウイスキー25ml。
12/15 月	1.1	矯正運動。1.1キロ走、7'20"	43	午後会計検査。直前にスーツに着替え。宿題出され19:45まで残業。N女史と「バルーチョ」生1、ウイスキー2、バーボン1。
12/16 火	0.5	小走り500m	50	ブレザーのアイビールックに着替え会計検査の現地調査で小走り500メートルほど。自習19:20。ワイン480ml。
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	22.9  km