2025/9
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 月 | 0.0 | 柔軟運動 |
33 |
自習5:30。ピックアップに来たカミさん・孫と南ヤオコーで買い物中スイゲイさん夫婦と会う。何年振りかで自分の距離グラフを見る。ワイン340ml。 |
9/02 火 | 0.0 | 柔軟運動 |
38 |
今週になって膝減悪感、でも本日夕刻から増悪感。自習8時。遊佐100ml。 |
9/03 水 | 3.2 | 柔軟運動、2000mジョグ-13'20"、(120m走-80m歩)x10 |
55 |
T整形外科リハビリ。11:35から灼熱の大泉中央公園陸上競技場。曲走路120メートル走と直走路80m歩をインターバル的に繰り返す、40-41-41-38-40-40-40-39-40-33。帰宅してマッサージ・ストレッチ・アイシング。ワイン100ml、焼酎(ホッピー)80ml、遊佐75ml。 |
9/04 木 | 0.0 | |||
9/05 金 | 0.0 | |||
9/06 土 | 0.0 | |||
9/07 日 | 0.0 | |||
9/08 月 | 0.0 | |||
9/09 火 | 0.0 | |||
9/10 水 | 0.0 | |||
9/11 木 | 0.0 | |||
9/12 金 | 0.0 | |||
9/13 土 | 0.0 | |||
9/14 日 | 0.0 | |||
9/15 月 | 0.0 | |||
9/16 火 | 0.0 | |||
9/17 水 | 0.0 | |||
9/18 木 | 0.0 | |||
9/19 金 | 0.0 | |||
9/20 土 | 0.0 | |||
9/21 日 | 0.0 | |||
9/22 月 | 0.0 | |||
9/23 火 | 0.0 | |||
9/24 水 | 0.0 | |||
9/25 木 | 0.0 | |||
9/26 金 | 0.0 | |||
9/27 土 | 0.0 | |||
9/28 日 | 0.0 | |||
9/29 月 | 0.0 | |||
9/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 3.2 km |