月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0		52	カミさんと母命日の墓参り。都幾川まで足を伸ばし「彩都里」で昼食、日本酒300ml。晩酌ラム50ml。
2/02 月	1.6	閾値往還走1.6キロ-12分19秒	22	終業後T成型外科リハビリ。「てんや」で日本酒1合。宮島未奈『成瀬は都を駆け抜ける』読了。
2/03 火	1.3	閾値往還走1.3キロ-9分47秒	48	本日か昨日新小上司と対面。自習18:15。スーパー2軒回るが恵方巻売り切れ。日本酒400ml。豆まき。宅建法定講習終了証到着。
2/04 水	5.7	閾値往還走歩(300m走-100m歩)x15、草地ジョグ1km	43	非勤務日。11:20眼鏡屋でレンズ交換の注文。11:50朝霞フタバまで歩き、レース用のランニングシューズを物色。アシックスのMagic Speedが良さそう、でもオレのレベルには不要かな。帰宅して軽昼食、13:10出走大泉公園陸上競技場で(300m走-100m歩)を15本。1’33-29-29-31-29-26-26-28-26-26-25-25-21-24-12。後半リキを入れすぎてしまった。肉野菜スープ作製、ワイン450ml。
2/05 木	1.3	閾値往還走1.3キロ-9分16秒	105	N女史面接の打ち上げで「道頓堀」T女史・K女史・U氏、生1・日本酒2.5合・水割り2。
2/06 金	1.5	閾値往還走1.5キロ-11分38秒	48	100gオーバー飲んでも二日酔いが無い。肝臓は若い頃より強くなった、でも胃腸はボロボロ。自習19:15。ワイン500ml。
2/07 土	9.2	閾値往還走9キロ-57分25秒	77	10時出走、桜木伐採中の職場構内3キロコース3周、19’27-19'18-18'40(給水)。2週目から雪が舞う。少しラストスパートしてしまう未熟。末娘と孫の誕生祝い。ウイスキー・ブランデー計150ml、ワイン300ml。母校から創立150周年寄付募集雑誌が届く。活躍してるOBからのメッセージ欄は顔写真付きで7人。運動選手と芸能人合わせて5人、残り2人はサラリーマン社長。バカボンパパの大学・・・いたしかたないね。
2/08 日	0.0		53	夕方選挙と買い物。ワイン250ml、ジン90ml。
2/09 月	2.8	閾値往還走2.8キロ-17分45秒	32	昼休みにコースを間違えて長く走ってしまった、結果オーライ。仕事中に特大上司とランニング談義。速攻帰りしてガス保安点検立ち合い、鳥鍋作製。2次元は選挙とオリンピック報道で気持ち悪いが3次元はそんなに悪くないというのはうたかたの夢か。ウイスキー100ml。
2/10 火	1.3	閾値往還走1.3キロ-9分47秒	0	激務、というか試験並みの集中力を要する案件が続いた。当然ミスも発生するからさらに困難化。自習19:10。急に疲れを覚えて帰宅、フラつくので風呂パスして寝る。禁酒。
2/11 水	0.0		120	薬飲んでフラつきを何とか抑える。H社時代のM君・H女史・Y女史・カミさんと11:30から品川ベルギー料理「ルーベン」〜カラオケ「ジョイサウンド」。H女史は経営者で社労士・宅建士・簿記3級を持つ。ほぼ互角だが簿記の級は自分の勝ち。羽田へ行くM君を見送ってから居酒屋「吉粋囲い」。帰宅20時。
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	0.0
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	24.7  km