月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	1.3	1.3キロジョグ、ジャンプ、流し	38	昼休みラン。終業後N女史とテラスでビール350ml。次女が作製した無水肉じゃがで晩酌ジン75ml。
5/02 金	0.0	ソフトバレーボール2時間	72	今日はアタック無し。ガストで打ち上げ、生1、ワイン600ml。
5/03 土	1.0	ジョグ1キロ、流し、ジャンプ	49	昼食カミさんと「すし松」、禁酒。午後職場構内で運動。夕食カミさんと「道頓堀」、日本酒2合、ビール50ml。寝酒養命酒30ml。
5/04 日	0.0	スクワット100回3セット	40	スクワット最終セットは8キロの負荷掛ける。日本酒330ml。
5/05 月	0.0	軽筋トレ	60	庭木剪定。日本酒500ml。
5/06 火	0.0	柔軟運動	26	紹興酒200ml。AIがついに将棋の「正解」を見つけてしまったかもしれないというニュース（先手が必ず勝つ）。人間の将棋は延命できるか。
5/07 水	1.8	(200mrun-200mwaik)x5_46"6-51"5-45"3-43"5-41"4、体育館で筋トレIDP14x17	31	午前大泉公園トラックで200mのレペティショントレーニング。2本目はスタート位置間違えたよう。午後体育館で筋トレ。最近右足前足と前脛が痛む。フォーム改造の影響か。紹興酒240ml。
5/08 木	1.0	ジョグ、ジャンプ	9	足痛悪化、それでも走ったらさらに悪化。自習7:00。YT視聴用に注文していた空中マウスが届いた。ペアリングに少し苦戦。紹興酒70ml。
5/09 金	0.0		19	職場SB練習欠席。自習7:20。右足痛は30年以上前の古傷かもしれない、そんなことを忘れてた。紹興酒168ml。
5/10 土	0.0		62	YTで家勉。空中マウス有用、1人ソファに座ったままCMカット・音量調整・再生速度変更等。日本酒500ml。
5/11 日	0.0		17	カミさんと与野バラ園。足が痛むので1本杖使用。日高屋で昼食、禁酒。ガソリン補充してから車屋で新車購入手続き。夕食ウーバー、紹興酒150ml。
5/12 月	0.0		30	1本杖で出勤。自習6:30。日本酒140ml、焼酎65ml。
5/13 火	0.0		25	右足の痛み減悪、入浴後のアイシング奏功か。杖無し出勤。自習7:00。ホッピーで焼酎126ml。
5/14 水	0.0	体育館で筋トレ、IBP24x18	19	非勤務日。午前体育館。午後自動車購入手付金振り込み、印鑑証明取得。紹興酒168ml。
5/15 木	0.0	軽筋トレ	25	自習7:30。ジン25ml、ウイスキー50ml、紹興酒15ml。
5/16 金	0.0		100	前職場の消滅・統合パーティーに出席。N女史と「おっとり屋」で2次会。
5/17 土	0.0		100	T整形外科受診。右前足底痛の原因が特定された。赤外線と超音波治療。M君・K女史と志木「舌心」で飲み。K女史の体力低下重篤。家まで送り届けてからM君と和光「そばもん」で2次会。
5/18 日	0.0	軽筋トレ	38	UT家勉。ジン100ml、日本酒50ml。
5/19 月	0.0		24	自習7:30。日本酒200ml。次女が残業して会社のBSを1人で完成させたと言う。自分は簿記すべて忘れた。社労士もかなり忘れた。老いての勉強はザルで水をすくうがごとし。
5/20 火	0.0	1人SB、ジャンプ	35	終業後少し運動。自習8:00。ビール330ml、紹興酒50ml、日本酒150ml。
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	5.1  km