ニガッパ  
地域 : 新潟    年齢 : 41歳になりました。
一言 : 
休みの疲れか最近いまいちﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がりません。5月病かな…          休みの疲れか最近いまいちﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がりません。5月病かな…          休みの疲れか最近いまいちﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がりません。5月病かな…          休みの疲れか最近いまいちﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がりません。5月病かな…
2008／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 12.0   総体Ｊｏｇ
 56'14"
 20:00からの練習開始、日曜日の疲れがあり。右足底腱痛がひどい状態です。
4/02 水 5.0   総体Ｊｏｇ
 30'00"
 Ｊｒﾊﾞﾚｰ練習前に軽くＪｏｇ、その後の練習は新1年生も多く今年から大変そうです。
4/03 木 12.0   総体Ｊｏｇ
 1'01'59"
 白山外周を下見、一部雪が残っていたがもう出来そう。そのまま体育館での練習。右足底腱痛です。
4/04 金 0.0   疲れがあり休足。今日から自転車通勤始めました。早朝は指先が冷たく大変です。帰りは久々に八海山コースに行ってきました。昨年は自転車での練習は少なかったので久々でしたがだいぶ短く感じました。成長の証
4/05 土 18.0   米山山麓試走
 1'56'02"
 4/20予定の米山山麓の試走にいく。柿崎ﾄﾞｰﾑまでは順調だったがｺｰｽは全く判らず、とりあえず車で回ったがどうも思ったｺｰｽに行かない。途中3組の試走者とすれ違うが、学生3人も迷っていて道を聞いてくる、一応教えてあげたがたぶん合っていたでしょう。とりあえず10kmｺｰｽとハーフ逆走で2時間目安に終了。当日コースが気になりますが、楽しみです。山麓の坂は侮れません。
4/06 日 20.0   信濃川周回ｺｰｽ2周
 1'01'31"→49'24"
 ｸﾗﾌﾞの練習会、今年初めての参加です。5人でアップから最後は信濃川ｺｰｽ（ちぢみｽﾀｰﾄ）2周、昨日の疲れがあり2周目は最後山寺上りでついて行けず離されて終了、明日は休もうかな
4/07 月 0.0   休み
4/08 火 0.0   休み
4/09 水 5.0   総体Jog
 30'00"
 Jr練習前にゆっくりとJog、今週は練習を落としているので身体が軽い。
4/10 木 10.0   総体Jog
 45'19"
 大会前の最後の追い込み、ｷﾛ5分→4分までＢＵで終了。
4/11 金 0.0   春の恒例の飲み会、昨年も飲みすぎて大会に支障をきたす事に
4/12 土 5.0   白山ｸﾛｶﾝ
 30'00"
 Ｊｒﾊﾞﾚｰ練習前に白山へ、雪が残っていないかと初のｸﾛｶﾝｺｰｽへ進む。全く問題なし、誰もいませんでしたが今後の練習コースです。
4/13 日 21.1   長岡ﾛｰﾄﾞ
 1'29'05"
 昨年に引き続き2回目の長岡ﾛｰﾄﾞです。去年は初めてのハーフ＆大会だいぶなめてかかって最後へロヘロのｺﾞｰﾙから比べたら、10分以上の短縮です。Jogを中心とした練習でもここまで来ました。今後はスピード練習でも入れようかな。大会後の打ち上げはだいぶ飲みましたね。
4/14 月 0.0   体育館も休館、私も休肝＆休みです。
4/15 火 15.0   白山
 1'31'23"
 体育館をゆっくりのつもりが、天気が良かったのでそのまま白山へ出発、周回コース5週ゆっくりと流しました。誰もいないかと思ったら佐藤正さんも練習中、暗い中足元に気をつけて時間だけは長く　でした。まだ長岡の疲れが残っているようです。
4/16 水 18.0   東山＆妙見
 1'23'43＆1'00'00"
 フレックスを使い　ﾄﾚｲﾙﾗﾝﾆﾝｸﾞｺｰｽを散策に行きました。まずは東山、朝日山城跡を目指して脇の山から入りましたが、結局東山（寺沢）に降りていきました。途中山菜取りが多く、狭い山道はだいぶ危ないです。その後東山→妙見ｺｰｽを探したが判らず、逆に妙見神社から入りました。未舗装1時間コース発見＆東山ルートも見つけました。今後の週末練習コースとします。けどさすがにつづら坂＆砂利道は足に来ます。疲れが全く抜けません。今週の米山が思いやられます。ということで本日のＪｒバレー練習は休みです。生徒へ　ごめんなさい
4/17 木 6.0   総体Jog
 32'20"
 1時間走のつもりで始めたが昨日の疲れと筋肉痛がひどく半分で中止、そんなに走りこんだつもりは無かったが坂道はよほどこたえた、特に臀部の筋肉が悲鳴を上げている。今週初めて福さんに会う、先週の長岡入賞から初めて、さすが今年は調子がよさそう。
4/18 金 0.0   体育館に行ったが誰も利用者もいなく、気持ちも乗らないので休み、外周を1週のみ。
4/19 土 0.0   明日のレースに向けて軽く調整のつもりが、朝の花壇作りで気持ちが乗らない、夕方のバレー練習のみ、本当はＡＭも部活を行えばいいのに、明日の練習試合は大丈夫か？まあ自分もいけないので生徒に頑張ってもらうだけか
4/20 日 21.0   米山山麓
 1'33'30"
 初めての大会、先週に引き続き2周連続、走らない日も多く疲れも無い状態で気持ちよく走ってきました。登りはそれなりについていけるが下りは抜かれっぱなし。まだまだ練習が足りません。今週から早朝練習を復活させよう。雪も消えた裏山コースに行きます。でも楽しい大会でした。
4/21 月 0.0  
4/22 火 0.0  
4/23 水 0.0  
4/24 木 0.0  
4/25 金 0.0  
4/26 土 22.0   早朝
 2'30'00"
 5時から早朝開始、いつもも裏山コースから沢伝いに入る。だいぶ迷いながら下ったり登ったり、東山に出て新コース発見です。その後の部活は辛かった。
4/27 日 15.0   みしま試走
 1'30'00"
 けん氏とみしまの試走に出かける。１回目の折り返し地点が判ら無かったがとりあえず峠往復＆折り返し途中まで、気温が上がり、坂もきつく後半はすり足でしたが何とか帰ってきました。２つ目の峠越えが出来なかったのが残念ですが大丈夫でしょう。
4/28 月 0.0   練習試合、気分良く明日の大会に望めそうです。
4/29 火 42.2   合同練習会
 3'46'58"
 ちぢみ→越路往復コース練習会、初めての参加、行き帰り共に1'53"帰りはﾍﾟｰｽを上げたつもりが35km手前から足が上がらずいっぱい、この時期にフルを走れるだけでも走力は上がっているようです。内臓疲労も無く、ｱﾌﾀｰも目一杯夜まで飲みました。
4/30 水 0.0   昨日の練習会の後、打ち上げ→自宅2次会、子供たちの夕飯も忘れてごめんなさい。今日はお詫びの家のペンキ塗りです。
走行距離 247.3  km