3890
地域 : 京都
年齢 : 40代突入!
一言 :
一言 :
故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ! 故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ! 故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ! 故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ!
2005/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 18.0 | am4kjog pm14kjog |
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12/02 金 | 18.0 | am2kjog pm14kjog |
夕照の道 |
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12/03 土 | 15.0 | 80分jog(65+15) 1000x1 |
3,03 |
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12/04 日 | 30.0 | 5k+8k+17k |
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12/05 月 | 12.0 | am 6kjog pm 6kjog |
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12/06 火 | 40.0 | am 5kjog pm 25kクロカン 深夜 10kjog+補強 |
今日、雪が降った。グランド練習の予定だったが当然パス。 代わりにクロカン練習、800m砂利道の登りや230段の階段をペースアップする。 |
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12/07 水 | 43.0 | am 5kjog+24kトレイルラン pm 14kjog |
急傾斜区間15分走x3本入れる。うかつだった、山はまだ雪が残っているのを忘れていた。すり減ったシューズでは前に進まず何回も転倒した。怪我をしてしまったらどうしょうもないので、山頂まで1往復で断念。一度下山し、雪の積もってない区間を何度も往復する。新しいシューズも買わなければ・・・ |
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12/08 木 | 35.0 | am 7kjog pm 11kクロカン w・s 夜 15000mPR+2000jog |
10000まで3分50秒残り5000は3分30秒ペース |
クロカン山辺の道。(三輪明神から天理方面折り返し)時間がなかったので、全力で走っていたら、出合いがしらにトラクターと衝突しかけた。遊歩道なのに。 約70キロ移動してグランド練習。1万まで3分50秒でラスト5キロは17分21秒。B君と |
12/09 金 | 21.0 | am 5kjog 深夜 16kjog |
最初は調子良くキロ4分切るペースで走っていたのだが、途中空腹になりペースダウン、ヘロヘロになってしまった。深夜無人の公園の水道でたらふく水を飲み、どうにか家までたどり着いた。ある程度の補食は摂っていたのだが、やはり小銭やゼリーは携帯すべきだった・・・ |
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12/10 土 | 43.0 | am 7kjog pm 1kjog 35k走 |
今日は出勤日。久し振りに河川敷で40k走をやろうと思っていたのだが、寒いわ暗いわ風が強いわ一人だわ・・で35kで挫折。ペースも吹きさらしの河川敷では落ちる一方。 |
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12/11 日 | 38.0 | am 31kjog pm 7kjog |
キロ5分ペースのJOG。20キロを過ぎてから4分30〜4分〜3分50秒と気持ちよくペース上げる。 |
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12/12 月 | 27.0 | am 7kjog 深夜 102分jog |
キロ5分 |
寒い。気持ちを切らさないように。 |
12/13 火 | 39.0 | am 8kjog pm 12kjog 夜 40分+13分jog w.s 10000mPR |
キロ5分 |
グランド練習。防府を走るB君の調整ペース走のペースメーカー。8000まではキロ3分50秒であと2000は、3分25秒で。 今日お昼頃、仕事で宇治市の黄檗を通った時、凄い数の報道人にびっくり。先週土曜日に殺害された女の子のお葬式をやっていた。ちょうど出棺の時でクラスメイトや参列者が最後のお別れをしているところだった。歳のかわらない子を持つ親の立場からしても本当に言葉にならない・・・車の中だったけど思わず手を合わさずにはいられませんでした。 |
12/14 水 | 21.0 | am 7kjog pm 14kjog |
今日は体が重い。疲れがたまってきたかな。 |
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12/15 木 | 29.0 | am 4kjog pm 17kクロカン w.s 夜 8kjog 補強 |
朝は相変わらず早起きできない・・・ メイン練習は真っ暗な、かんなび山へ。 |
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12/16 金 | 23.0 | am 10kjog pm 13kクロカン |
山辺の道。三輪明神〜天理方面中山廃寺折り返し。時間がなかったので結構ぶっとばした。 |
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12/17 土 | 35.0 | jog |
キロ5分 |
今日はペース走をするつもりだったが嵐のような悪天候。公園内は強烈な砂煙に枯れ葉や小枝、空き缶が舞い、あまりにも寒いのでジャージーを脱ぐ気力もなくなり、そのままキロ5分ペースのJOGになってしまった。 |
12/18 日 | 31.0 | jog |
キロ5分 |
今朝起きたら一面雪景色。と、いうことで今日も公園内をキロ5分のJOG。後半軽くビルドアップ。 |
12/19 月 | 19.0 | トレイルラン |
山は、まだ雪が残っている。朝は起きられなかった。 |
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12/20 火 | 23.0 | am8KJOG pm 6000+1000JOG 8000MPR |
グランド練習。8000Mは、7000までキロ3分40秒切るペースで、ラスト3分14秒に上げる。B君と。 |
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12/21 水 | 22.0 | am 8kjog pm 14kjog |
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12/22 木 | 13.0 | am 6kjog 深夜 7kjog |
関西大雪。京都、三重、奈良と営業車で得意先を回ったが、そこらじゅうでノーマルタイヤの車が立ち往生。道をふさがれ仕事にならない。結局帰宅したのも深夜。と、いうことで今日はあまり走れず。 |
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12/23 金 | 47.0 | 30kPR +jog (5kjog+30kpr+12kjog) |
1時間50分15秒 17.59-18.10-18.06-17.59-19.11-18.48 |
河川敷。昨日の大雪が残っており、ところどころ凍結していた。設定は5k18分ペース。初めは穏やかな天候でペース通り走れたのだが、18kくらいから強風が吹き始め、やがて倒れそうになるくらいの突風。ペースが一気に乱れてしまった。 |
12/24 土 | 51.0 | am 42kjog pm 9kjog |
キロ6分 |
今日は昨日の疲れもありキロ6分ペースのJOG。北風が強く時折雪もちらついた。明日、高校駅伝ということで、やたら駅伝児を見かけた。コースは鴨川を中心に京都市内を北から南まで縦断。三条大橋の下で、岐阜中京の留学生ダニエル・カマウが寂しそうに一人ぽつんと鴨川を見つめていた。話しかけようかと思ったけど、言葉が通じないかもしれないのでやめた。 |
12/25 日 | 31.0 | 23kjog 夜 8kjog |
高校駅伝観戦jog |
今日は高校駅伝を観戦しながらのJOG。初めに西大路五条で女子のアンカーを観戦。その後、西京極競技場へ向った。サブトラでは、男子1区のランナーたちがアップをしているのを見ていたが、流しの1本1本まで細かく監督さんからの指示があるのには少しびっくり。留学生たちは、なぜかフィールド内の芝の上ばかり走っていたのも妙に納得。スタンド横では、緑の帽子と興譲館と書かれたウインドブレーカーを着た大応援団をバックに抱き合って喜ぶ選手たちと、その横、数十メートルの近さで、インタビューを受ける須磨女の監督と涙ぐむ選手が印象的だった。それから、西京極を後にして西大路通りに向かい、男子1区の観戦。留学生と日本人まるで別レースをやっているようだった。1区を見届け、ワープして烏丸丸太町へ向おうとセコ道走っていると、どこからとなく、メンバーに入れなかった高校生がどんどん合流して増えていき、いつしか全国さまざまいろんな学校の子らと大集団走になっていた。しかし、この子たちは地元の子ではないのに、よく道を知っているもんだと関心した。2区3区の中継所付近で観戦した後、選手待機場所を通ると、坊主頭にハチマキ黒の学ラン、白の手袋をはめた、福井鯖江高校の応援団員が10名くらいやってきて、走り終わったばかりの鯖江高校2区選手に大声でエールを送り始めた。鯖江の選手は恥ずかしそうにして、周りの他校の選手はくすくす笑っていた。あれは絶対恥ずかしいに違いないと思った。ここでしばらく時間が開くので鴨川をJOGして4区のランナーが来るのを待った。世羅がトップ、そして僅差で仙台育英、豊川工業が続いた。ちなみにこの時、仙台育英がアップで映った時、沿道で手を振る自分の姿も映ってた・・・しばらくして岐阜中京のダニエルが来た、26時間ぶりの再会だった。47位の沖縄北山を見届けた後、夕方から用事があったので帰りは電車に乗った。同じ車両に佐賀白石の付き添いの女の子が5人乗っており、連絡待ちの準急に乗ったままだったので、西京極へは向かいの特急に乗り換えた方が早く行けることを教えてあげたら、とても感謝された。別れ際にアンカーのゴール間に合いますか?と聞かれたけど時間的にちょっと難しいかもと答えた。家に着いてテレビをつけると偶然にも白石がゴールするところだった。彼女たちは、この光景を見ることができたのだろうか? 地元の京都は、男子洛南、女子立命館宇治。思い起こせば昔、この2校からの誘いを断って普通の公立高校に行ってしまったが、都大路を走っていたらまた自分の人生も変わっていたかもしれない。などと考えた1日だった。 |
12/26 月 | 22.0 | am 6kjog pm 16kjog |
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12/27 火 | 29.0 | am 5kjog pm 24kjog |
夕照の道。びわ湖マラソンコース。今日も比叡おろしの強風が吹いている。南郷洗堰からは雪まじり、2004年のびわ湖を思い出す。 |
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12/28 水 | 16.0 | am 3kjog 深夜 13kjog |
仕事でばたばた。 |
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12/29 木 | 39.0 | am 8kjog pm 31kjog |
キロ5分 |
仕事納。夜真っ暗な河川敷でキロ5分JOG。 |
12/30 金 | 43.0 | am 31kクロカン pm 12kjog |
今日はクロカン。キロ5分から入り、4分45秒、4分30秒、4分15秒と少しづつ上げていきキロ4分で終了。 |
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12/31 土 | 35.0 | am 26kjog pm 9kjog |
今年は、一度風邪で寝込んでしまったが、何とか365日、一日も休むことなく走ることができた。そして12月の月間走行は900Kを達成、こんなに走ったのは大学時代を除いて過去最高だった。 |
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走行距離 | 908.0 km |