3890
地域 : 京都
年齢 : 40代突入!
一言 :
一言 :
故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ! 故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ! 故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ! 故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ!
2005/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 月 | 21.0 | jog (17k+4k) |
キロ4分40〜50秒 |
|
8/02 火 | 21.0 | am jog pm jog 10000mPR |
||
8/03 水 | 15.0 | jog |
キロ4分40秒 |
|
8/04 木 | 12.0 | jog |
||
8/05 金 | 12.0 | jog+300x4 |
53,51,51,49 |
|
8/06 土 | 3.0 | jog |
||
8/07 日 | 10.0 | 富士登山駅伝 |
4区8区 激沈 |
|
8/08 月 | 11.0 | jog |
||
8/09 火 | 21.0 | am jog pm 40分jog+10000mPR |
キロ4分30秒 |
女子のペースメーカー |
8/10 水 | 7.0 | jog |
||
8/11 木 | 15.0 | jog |
||
8/12 金 | 11.0 | jog |
トレイルラン |
|
8/13 土 | 31.0 | jog |
||
8/14 日 | 36.0 | am 33kjog pm 3kjog |
||
8/15 月 | 7.0 | jog |
||
8/16 火 | 26.0 | am 8kjog pm 11kjog 夜 トレイルラン |
||
8/17 水 | 29.0 | am 3kjog pm 20kjog 夜 6kjog |
キロ4分40秒 キロ5分 |
|
8/18 木 | 11.0 | jog+坂道400x6 |
||
8/19 金 | 21.0 | 3kjog 18kクロカン |
キロ4分20〜10秒 |
|
8/20 土 | 33.0 | jog |
キロ4分30〜3分50秒 |
|
8/21 日 | 8.0 | jog |
||
8/22 月 | 14.0 | キロ4分20〜4分00秒 |
||
8/23 火 | 24.0 | am 3kjog pm 10kjog jog+1000x3+400x2+200 rest 200jog 100jog |
3.06,3.09,3.06,74,70,33 |
宝ヶ池7周 農G |
8/24 水 | 23.0 | トレイルラン |
||
8/25 木 | 17.0 | jog+クロカン2.3k走 300x5 |
7.56 54 |
|
8/26 金 | 17.0 | jog+100x5 |
||
8/27 土 | 16.0 | jog+クロカン1000+500+300 |
3.15, 98, 58 |
|
8/28 日 | 10.0 | 7kjog 100x6 3000x1 |
||
8/29 月 | 30.0 | 6kjog 24kトレイルラン 登り6分間走x2本+2分間走 |
||
8/30 火 | 13.0 | 3k+10k |
一日中、雨 |
|
8/31 水 | 33.0 | 3kjog+30kトレイルラン |
||
走行距離 | 558.0 km |