3890
地域 : 京都
年齢 : 40代突入!
一言 :
一言 :
故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ! 故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ! 故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ! 故障休養17ヶ月、もう1度ターフへ!
2005/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 火 | 23.0 | 3kjog 4kjog 15000mビルドアップ 1kjog |
キロ 4分/3分50秒/3分40秒/3分30秒/ 3分20秒 |
農G 激寒、強風吹雪の中 |
2/02 水 | 15.0 | 2+13k |
関西大雪 |
|
2/03 木 | 16.0 | 3+13kjog 100x3 |
||
2/04 金 | 17.0 | 3+14kjog 100x3 |
||
2/05 土 | 21.0 | 6kjog 15k走ビルドアップ |
キロ4分から |
河川敷強風 |
2/06 日 | 23.0 | 5+18kjog |
||
2/07 月 | 15.0 | 3+12kjog |
キロ5分 |
|
2/08 火 | 18.0 | 3kjog 10kjog 起伏1000x5 つなぎ150jog |
3.33/3.23/3.22/3.16/3.02 |
|
2/09 水 | 15.0 | 3+12kjog 100x3 |
キロ5分 |
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2/10 木 | 9.0 | jog 流し100x3 |
||
2/11 金 | 11.0 | jog |
キロ5分 |
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2/12 土 | 12.0 | jog 流し100x5 |
キロ5分 |
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2/13 日 | 45.0 | 東京国際マラソン |
気持ち良く走れた。でも、もっと上のレベルを目指さなければ |
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2/14 月 | 2.0 | jog |
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2/15 火 | 10.0 | jog |
やる気なし |
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2/16 水 | 11.0 | jog |
やる気なし |
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2/17 木 | 3.0 | jog |
更にやる気なし |
|
2/18 金 | 18.0 | jog |
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2/19 土 | 24.0 | 4kjog 20k走 |
キロ4分 |
河川敷 雨 |
2/20 日 | 23.0 | 3kjog 20kjog |
キロ4分30〜40秒 |
|
2/21 月 | 18.0 | 3+15kクロカンjog |
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2/22 火 | 19.0 | 3k+16kjog |
接待、河川敷 |
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2/23 水 | 19.0 | 3kjog 8kjog 1000x5 つなぎ200 2kjog |
3.17/3,12/3,11/3.14/3.10 |
東京後のため余裕もったペース |
2/24 木 | 18.0 | 3k+15kjog |
キロ5分〜4分40秒 |
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2/25 金 | 16.0 | 3k+13kjog 100x3 |
山道 |
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2/26 土 | 17.0 | 2k+15kjog |
重い・・・ |
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2/27 日 | 28.0 | 70分jog 4kクロカン+2kjog 9kjog 200X3 |
14分04秒 |
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2/28 月 | 19.0 | 3k+16kjog 100x3 |
キロ4分40秒から4分15秒 |
瀬田川 |
走行距離 | 485.0 km |