月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	42.0	☆ＮＡＨＡマラソン☆	フルマラソン2時間41分37秒	総合14位入賞
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	6.0	1000m×5本（re200m)
12/05 木	7.0	2Ｋ×3本（re400m)
12/06 金	0.0
12/07 土	2.0	1000m(re200m)＋400m
12/08 日	2.0	◇練馬区総合体育大会駅伝競走3区◇
12/09 月	0.0
12/10 火	7.0	2Ｋ×3本（re400m)
12/11 水	0.0
12/12 木	5.0	5K×1本
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	42.0	★第44回防府読売マラソン★	フルマラソン2時間42分11秒	男子119位
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	10.0	10ＫB‐up
12/19 木	6.0	1K×5本（re325m)
12/20 金	0.0
12/21 土	6.0	6K
12/22 日	10.0	◇第62回大田区ロードレース10キロ◇	10キロ33分54秒　　優勝☆	（17分05秒−16分49秒）総合9位　★30歳〜39歳、優勝★
12/23 月	43.0	43Ｋ
12/24 火	0.0
12/25 水	4.0	1000m ×3(re200m)＋300
12/26 木	19.0	18Ｋ＋200m×5本
12/27 金	13.0	12Ｋ＋200m×5本
12/28 土	30.0	30K
12/29 日	19.0	18K＋200m×5本
12/30 月	10.0	10Ｋ
12/31 火	0.0
走行距離	283.0  km