月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	2.0	2K
11/02 土	0.0
11/03 日	42.0	☆第17回大阪淀川市民マラソン（フルマラソン）☆	フルマラソン、グロス2時間42分00秒　（ネット2時間41分58秒）	総合9位入賞（入賞は10位まで）
11/04 月	0.0
11/05 火	0.0
11/06 水	6.0	1000m×5本（re200m)
11/07 木	4.0	２K×2本
11/08 金	0.0
11/09 土	1.0	1K×1本
11/10 日	10.0	★ねりま光が丘ロードレース10キロ★	10キロ、34分15秒　総合4位入賞	17分05秒-17分10秒
11/11 月	0.0
11/12 火	6.0	1000m×5本（re200m)
11/13 水	7.0	2000m×3本（re400m)
11/14 木	0.0
11/15 金	4.0	2000m＋1000m(re400m)
11/16 土	1.0	1000m
11/17 日	21.0	◇上尾シティハーフマラソン◇	ハーフマラソン、１時間14分28秒(ﾈｯﾄ1時間14分22秒）	一般男子39歳以下　8位入賞
11/18 月	0.0
11/19 火	10.0	1000m×7本（re200m)＋400ｍ
11/20 水	7.0	3000m(re400m)＋1000m(re200m)＋1000m(re200m)＋400m
11/21 木	0.0
11/22 金	4.0	2000m（re400m)＋1000ｍ(re200m)＋400ｍ
11/23 土	2.0	700＋500＋300＋300
11/24 日	10.0	◇江東シーサイドマラソン10キロ◇	10キロ、34分42秒　　総合2位
11/25 月	0.0
11/26 火	7.0	3000m×2本（re600m)
11/27 水	0.0
11/28 木	5.0	5K×1本
11/29 金	2.0	2000m
11/30 土	1.0	400m×2
走行距離	152.0  km