月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	24.0	札幌国際ハーフマラソン	ハーフマラソン1時間18分24秒　180位
7/02 月	10.0
7/03 火	10.0
7/04 水	10.0
7/05 木	17.0	800m×9（r200m）
7/06 金	12.0
7/07 土	25.0
7/08 日	13.0
7/09 月	10.0
7/10 火	18.0
7/11 水	15.0
7/12 木	18.0	1000m×7（r200m）
7/13 金	15.0
7/14 土	27.0	10マイルペース走＋1キロ×1
7/15 日	22.0
7/16 月	20.0	20キロjog
7/17 火	20.0
7/18 水	24.0
7/19 木	17.0	400m×15（r200m）
7/20 金	16.0
7/21 土	26.0	5000ｍ＋3000m＋2000m＋1000m＋400m
7/22 日	30.0	30キロjog
7/23 月	19.0
7/24 火	20.0
7/25 水	23.0
7/26 木	20.0
7/27 金	19.0
7/28 土	16.0	北区ナイター陸上5000m	5000m17分17秒29　2組22着
7/29 日	36.0	24キロjog
7/30 月	20.0
7/31 火	29.0
走行距離	601.0  km