2010／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 水 | 10.0 | 30分jog 30分jog |
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| 9/02 木 | 24.0 | 40分jog 通ラン②⑧ 8キロjog |
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| 9/03 金 | 33.0 | 60分jog 通ラン②⑧② 11キロjog |
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| 9/04 土 | 24.0 | 60分jog 14キロjog |
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| 9/05 日 | 12.0 | 70分jog |
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| 9/06 月 | 23.0 | 30分jog 通ラン②③ 13キロ走 |
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| 9/07 火 | 28.0 | 50分jog 通ラン②⑧② 50分jog |
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| 9/08 水 | 22.0 | 60分jog 通ラン②⑧② |
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| 9/09 木 | 27.0 | 30分jog 通ラン②② ★800m×8（ｒ200m） アップ５、ダウン５ |
2分39秒ー2分39秒ー2分39秒ー2分39秒ー2分43秒ー2分40秒ー2分45秒ー2分36秒 |
織田アトミ練習 |
| 9/10 金 | 27.0 | 60分jog 通ラン②③ ★5000m×2 |
1本目☆17分22秒34（3分28秒1-3分28秒0-3分28秒4-3分29秒6-3分28秒1）-2本目☆17分45秒55（3分30秒2-3分32秒8-3分32秒8-3分34秒-3分34秒） |
EDORIKU記録会初参加。17分22秒34-17分45秒55 |
| 9/11 土 | 31.0 | 70分jog 100分jog |
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| 9/12 日 | 34.0 | 18キロjog 100分jog |
朝、白山コースjog。朝8時の新幹線で大阪へ柔整講習会。講習会後、中之島jog |
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| 9/13 月 | 23.0 | 通ラン②⑧② 11キロjog |
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| 9/14 火 | 23.0 | 60分jog 通ラン②⑧③ |
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| 9/15 水 | 20.0 | 通ラン②⑧② 8キロjog |
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| 9/16 木 | 20.0 | 通ラン②③ ★5000mTT アップ⑤ダウン⑤ |
17分14秒 |
アトミ5000mトライアル |
| 9/17 金 | 17.0 | 15キロ走 ② |
東ラン皇居フライデーナイトラン |
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| 9/18 土 | 12.0 | 通ラン②⑩ |
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| 9/19 日 | 22.0 | ★草木湖1周マラソン（19キロ） |
☆1時間07分58秒 5位。 |
群馬県草木湖へ4年ぶり このコースは起伏激しく、今年は加えて暑さ。 |
| 9/20 月 | 17.0 | 20分jog ★新宿区民陸上大会1500m、5000m ④④ |
1500m（4分42秒、7着）5000m（17分16秒33、2位） |
新宿区民陸上競技会＠国立競技場。 |
| 9/21 火 | 20.0 | 60分jog 通ラン②⑤③ |
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| 9/22 水 | 33.0 | 通ラン④⑧②②⑤ 御所ラン⑩② |
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| 9/23 木 | 32.0 | 10分jog ★皇居30キロ走 ① |
1時間57分38秒 |
叩きつける大雨の中、アトミ皇居30キロ練習会。カレーさんやsugaさん、yamanakaさん他自分より格上相手の集団に入り、8人の先頭集団でいけるところまで。15キロ以降は、練習を消化することが優先になり安全運転。18分16秒8-18分26秒8-20分06秒8-20分03秒3-20分28秒5-20分16秒4 |
| 9/24 金 | 27.0 | 20分jog 通ラン②⑧② 御所12キロjog |
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| 9/25 土 | 16.0 | 通ラン②②⑫ |
たっくん結婚パーティin東銀座。22時の寝台車サンライズ瀬戸で高松へ |
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| 9/26 日 | 28.0 | 75分jog 75分jog |
高松にて柔整臨床講義。講義前後に高松市内をjog |
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| 9/27 月 | 21.0 | 50分jog 13キロjog |
雨 |
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| 9/28 火 | 33.0 | 30分jog 通ラン②⑨ ★1000m×7(R200m) ⑤④ |
朝から雨。でも夜にはあがる。夜、織田でポイント。7本とも自分が引っ張った。 |
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| 9/29 水 | 25.0 | 通ラン②⑩② 11キロjog |
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| 9/30 木 | 32.0 | 20分jog 通ラン②⑧② ④④ 外苑７周（９キロ） |
雨 |
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| 走行距離 | 716.0 km | |||