2010／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 8/01 日 | 25.0 | ☆24キロ走 |
3キロクロカン周回コース光が丘。 |
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| 8/02 月 | 23.0 | 通勤ラン②⑧② 11キロjog |
夜、市谷飯田橋早稲田コース |
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| 8/03 火 | 28.0 | 通勤ラン②⑥② 18キロjog |
夜、白山コースjog |
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| 8/04 水 | 19.0 | 通勤ラン⑥② 11キロjog |
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| 8/05 木 | 27.0 | 通勤ラン②⑥② ☆800m×7（r400m）6分1セット ④④ |
2分34秒5－2分31秒4－2分31秒6－2分35秒2－2分35秒4－2分36秒2－2分29秒5 |
木曜織田Ｆ練習へ。 帰りは、タケシバオーさんとおしゃべりjog |
| 8/06 金 | 18.0 | 通勤ラン⑥② 50分jog |
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| 8/07 土 | 36.0 | 40分jog 高尾陣馬30キロ |
午前中、meくん おっちー、ケビンさん、ビィルさんと高尾へ。 往路は、追い込めた。復路は、みんなで足並みそろえ 復路城山でのカキ氷は最幸。 |
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| 8/08 日 | 31.0 | ☆30キロ走BUP ① |
2時間08分29秒 |
8時30分スタートで皇居30キロ。hide ムック かっつん めらさん、hide従妹と距離走。 今日は、誕生日。またひとつ歳を重ねました |
| 8/09 月 | 24.0 | 通勤ラン②⑩ 12キロjog |
夜、神田川コース。18時頃姉の三女が生まれました。 |
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| 8/10 火 | 18.0 | 通勤ラン⑤② 11キロjog |
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| 8/11 水 | 30.0 | 60分jog 通勤ラン②⑧② 8キロjog |
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| 8/12 木 | 32.0 | 30分jog 通勤ラン②⑤② ☆1500ｍ×4（11分1セット）ｒ500ｍjog ⑤⑤ |
4分56秒2-4分54秒3-4分52秒3-4分51秒 |
夜は、木曜織田Ｆ練習。 帰りは、タケシバオーさんとダウンjog |
| 8/13 金 | 14.0 | 60分jog 通勤ラン②② |
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| 8/14 土 | 15.0 | 90分jog |
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| 8/15 日 | 15.0 | 90分jog |
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| 8/16 月 | 12.0 | 70分jog |
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| 8/17 火 | 28.0 | 40分jog 22キロ走 |
3.1キロ起伏コース7周回。 |
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| 8/18 水 | 22.0 | 60分jog 60分jog |
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| 8/19 木 | 27.0 | 30分jog 通ラン②② ☆1000m×6本（7分1セット） ⑤⑤ |
織田帰宅ランは、タケシバオーさんと |
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| 8/20 金 | 29.0 | 60分jog 通ラン②⑤② 10キロjog |
夜、皇居フライデーナイトラン練習会 |
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| 8/21 土 | 5.0 | 30分jog |
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| 8/22 日 | 15.0 | ☆10キロ走（36分56秒5） ⑤ |
起伏激しい・・・ 20分00秒ー16分56秒 |
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| 8/23 月 | 17.0 | 30分jog 通ラン②⑧② |
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| 8/24 火 | 18.0 | 40分jog 12キロjog |
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| 8/25 水 | 14.0 | 14キロjog |
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| 8/26 木 | 14.0 | ☆3000m ④⑦ |
織田帰宅ランはタケシバオーさんと。5000mTT15分36秒おめでとうタケシバオーさん。 |
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| 8/27 金 | 11.0 | 60分jog |
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| 8/28 土 | 6.0 | 30分jog |
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| 8/29 日 | 43.0 | ☆42キロ走 |
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| 8/30 月 | 15.0 | 30分jog 10キロjog |
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| 8/31 火 | 20.0 | 60分jog 通ラン②⑧ |
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| 走行距離 | 651.0 km | |||