月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	20.0	10キロjog 10キロjog
6/02 水	25.0	10キロjog 15キロjog
6/03 木	28.0	通勤ラン�B ☆1500m×5本（ｒ300m）　　�D�E�D	4分58秒−4分58秒−4分56秒−4分57秒−4分57秒
6/04 金	4.0	通勤ラン�A�A
6/05 土	13.0	13キロjog
6/06 日	10.0	★横田駅伝4区5キロ	16分28秒 チーム1時間8分37秒	男子チームは、準優勝。混成チームは、7位！ 3年前の記憶を払拭できた。
6/07 月	21.0	10キロjog 11キロjog		戸山公園周辺jog 神宮外苑jog 酸素カプセル60分
6/08 火	24.0	6キロjog 18キロjog		戸山公園周辺jog 音羽コースjog
6/09 水	24.0	通勤ラン�A�I�A 60分jog
6/10 木	29.0	11キロjog(60分） �D�C�A　7000m		箱根山公園jog 国立回廊12周
6/11 金	35.0	5キロjog 通勤ラン�A�G 20キロjog		白山コース18キロjog
6/12 土	22.0	10キロjog 御岳山ハイキング6時間
6/13 日	10.0	60分jog
6/14 月	21.0	通勤ラン�A�G�A 50分jog		御所ラン
6/15 火	10.0	通勤ラン�A�G		夜　弁天の湯へ
6/16 水	25.0	通勤ラン�A�I�A　　11キロjog
6/17 木	29.0	通勤ラン�A�G 19キロjog
6/18 金	4.0	通勤ラン�A�A
6/19 土	32.0	11キロjog 21キロjog		箱根山周回３周 代々木公園周回５周
6/20 日	15.0	15キロjog		箱根山周回5周
6/21 月	22.0	11キロjog 11キロjog
6/22 火	16.0	通勤ラン�A�G�A　　4キロjog
6/23 水	7.0	7キロjog
6/24 木	23.0	7キロjog ☆アトミ5000mトライアル　　�C�B�C	16分49秒（3分18秒−3分19秒−3分23秒−3分25秒−3分22秒）
6/25 金	22.0	通勤ラン�A�G�A　　10キロjog		夜は、皇居でフライデーナイトランを企画。
6/26 土	23.0	代々木公園内６周回
6/27 日	11.0	60分jog
6/28 月	22.0	通勤ラン�A�I�G�A
6/29 火	16.0	通勤ラン�A�G�A　4キロjog
6/30 水	22.0	通勤ラン�A�G�A　　 60分jog
走行距離	585.0  km