2010／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 木 | 24.0 | 通勤ラン②⑩ ★1000m×7本（R200m） ②② |
ランチは、つけめん大盛り、餃子5個。渋谷青山で宮本Tにコアトレの指導を受ける。夜織田でアトミ。 |
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| 4/02 金 | 14.0 | 通勤ラン②⑩② |
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| 4/03 土 | 12.0 | ★2000m×3 ③② |
6分49秒ー6分45秒-6分40秒 |
整形外科花見（市谷） |
| 4/04 日 | 20.0 | ★幸手さくらマラソン10マイル |
55分55秒 総合14位39歳以下8位入賞 |
17分01秒－17分29秒－17分52秒－3分30秒 隅田川メンバーと花見（隅田川大橋） |
| 4/05 月 | 19.0 | 通勤ラン②⑦ 60分jog |
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| 4/06 火 | 14.0 | 50分jog 6キロjog |
ランチは、玄米シリアル、ヨーグルト |
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| 4/07 水 | 9.0 | 通勤ラン②⑤② |
ランチは、釜玉うどん大、さつまいも揚げ、かしわ揚げ、ハムサンド、野菜ジュース |
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| 4/08 木 | 22.0 | 通勤ラン②⑩② 8キロjog |
ランチは、親子丼、ミニかけそば冷 |
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| 4/09 金 | 19.0 | 通勤ラン②⑩② 5キロjog |
ランチは、レバー唐味噌炒め定食、小ラーメン。 ディナーは、太陽のトマト麺チーズラーメン、大江戸寿司２人前。食べすぎた。 |
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| 4/10 土 | 14.0 | 14キロjog |
後楽園往復jog。ランチは、フランスパン、カフェオレ。ディナーは、和食、ほたるいか沖付け、鶏竜田揚げ、鰆の西京焼き、海鮮サラダ、白飯、赤出汁、さくらのムース。 |
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| 4/11 日 | 19.0 | 代々木公園４周⑤⑤ |
90分 |
日中暑かった。ランチは、おろしぶっかけうどん さつまいも揚げ。１５時から中野会議室で陸協の総会に出席。 |
| 4/12 月 | 7.0 | 通勤ラン②⑤ |
午後から冷たい雨。ランチは、牛めし大、サラダ、味噌汁、たまご |
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| 4/13 火 | 0.0 | rest |
昨晩から熱発。頭痛。西洋薬は飲まず、漢方薬を服用。ランチは、整形外科院長から横流しされた海鮮やきそば、ツナもちパン。 |
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| 4/14 水 | 10.0 | 通勤ラン⑦③ |
ランチは、純豆腐鍋（スンドゥブチゲ）雑穀米2杯、カクテキキムチ。すごく温まった。 |
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| 4/15 木 | 0.0 | rest |
ランチは、今日から発売 ガストのはみ出るステーキ ライスサラダスープセット。 |
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| 4/16 金 | 11.0 | 通勤ラン②④⑤ |
ランチは、ぶっかけ温うどん、ねぎしょうが特盛、さつまいも揚げ1個、かしら揚げ1個。 |
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| 4/17 土 | 0.0 | 長野バス移動 |
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| 4/18 日 | 43.0 | ★長野マラソン |
2時間53分29秒（18分43秒-18分30秒-18分51秒-19分27秒-19分33秒-20分13秒-21分42秒-24分50秒-11分40秒 |
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| 4/19 月 | 0.0 | rest |
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| 4/20 火 | 8.0 | 6キロjog 2キロjog |
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| 4/21 水 | 4.0 | 2キロ＋2キロjog |
ランチは、つけめん大盛り。 |
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| 4/22 木 | 4.0 | 2キロ＋2キロjog |
ランチは、かけうどん大、さつまいも揚げ、ちくわ ハムに干渉波治療 |
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| 4/23 金 | 22.0 | 通勤ラン②⑩ 10キロjog |
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| 4/24 土 | 0.0 | ランチは、サンドイッチ、クリームパンミニ３つ、野菜ジュース JCCAセミナー |
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| 4/25 日 | 7.0 | 7キロjog |
ランチは、鶏竜田揚げ定食 JCCA試験 |
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| 4/26 月 | 22.0 | 通ラン⑥② 14キロjog |
ランチは、ぶっかけうどん大、さつまいも揚げ１つ |
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| 4/27 火 | 14.0 | 通勤ラン②⑩② |
ランチは、かけうどん大 |
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| 4/28 水 | 8.0 | 通勤ラン②④② |
ランチは、ぶっかけうどん大 さつまいも揚げ、かしら揚げ |
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| 4/29 木 | 17.0 | ★武相マラソン15キロ |
54分10秒 総合10位 |
起伏の激しい武相コース3年ぶり。 |
| 4/30 金 | 18.0 | 通勤ラン②⑩② 4キロjog |
ランチは、整形外科で患者さんからもらった、ミヤネ屋おにぎり2個。サンドイッチ、黒酢 |
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| 走行距離 | 381.0 km | |||