月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	10.0	通勤ラン�A�A�A　4キロjog		ランチは、納豆巻き、バナナ、みかん　頂きものの赤福、チョコ、玄米茶
3/02 火	18.0	通勤ラン�A�G�A　　6キロjog		ランチは、おにぎり2個　ランチパックツナ、ひじきと蒸し鶏
3/03 水	18.0	通勤ラン�E�A　　60分jog		ランチは、おにぎり2個　ランチパックメンチカツ、ひじきと蒸し鶏、からあげ2個、玄米茶
3/04 木	14.0	通勤ラン�A�I�A		夜　Bzライブ東京ドーム
3/05 金	14.0	通勤ラン�A�I�A
3/06 土	13.0	★鴻巣パンジーマラソン5キロ	16分10秒　　総合10位、部門7位	ランチは、親子丼、うどん小　からあげ3個 夜、浜町でイタリアン。
3/07 日	13.0	★三浦国際市民マラソン10キロ	36分11秒　　総合28位	ランチは、ぶっかけうどん大　かしら揚げ、さつまいも揚げ
3/08 月	26.0	通勤ラン�C�G�A　１２キロjog		ランチは、明太子おにぎり、ほうれんそうひたし、チキンサラダ、あんパン
3/09 火	13.0	通勤ラン�B�G�A		ランチは、明太子にぎり　ひじきチキンサラダ、生ハムサラダ、エクレア、ランチパック嬬恋メンチ。
3/10 水	16.0	通勤ラン�A�G�A　4キロjog
3/11 木	16.0	通勤ラン�A�F�A　　5キロjog		ランチは、ざるそば　焼肉丼
3/12 金	10.0	通勤ラン�A�G		ランチは、豚レバー炒め定食
3/13 土	6.0	40分jog		ランチは、パン　野菜サンドイッチ。 夜は、露天風呂でリラックス
3/14 日	28.0	★都民冬季駅伝競走2区5キロ　　　　w�Dｃ�B　　15キロjog	16分31秒　区間10位	荒川河川敷で都民駅伝。9位でタスキをもらい区間10位だけど7位中継で3区へ繋いだ。 夜は、池袋西口で区陸連の役員とがさくん他ランニング仲間で飲み会
3/15 月	12.0	通勤ラン�A�H�A		ランチは、エビチリ卵定食　バナナジュース
3/16 火	18.0	通勤ラン�A�H�A　40分jog		ランチは、ぶっかけうどん大　かしら揚げ　さつまいも揚げ
3/17 水	18.0	通勤ラン�A�G�A　　40分jog		ランチは、スタ丼　餃子　サラダ　みそ汁
3/18 木	10.0	通勤ラン�C�C�A		ランチは、おにぎり1個　ランチパック　ひじき鶏サラダ
3/19 金	8.0	通勤ラン�A�C�A		ランチは、黒風ラーメン　鶏丼 干渉波治療、酸素カプセル、弁天湯へ
3/20 土	4.0	4キロjog
3/21 日	17.0	15キロペース走　�A�A	56分（15キロ）	荒川マラソン暴風雨のため中止。午前中、光が丘で練習
3/22 月	17.0	17キロjog		午前中、白山コース
3/23 火	25.0	通勤ラン�A�G�A 13キロjog		ランチは、ぶっかけうどん大、さつまいも揚げ１つ。
3/24 水	12.0	通勤ラン�A�C�A　4キロjog		寒い雨。ランチは、肉野菜炒め定食　ごはん大盛り
3/25 木	30.0	通勤ラン�C�I�A　14キロjog		寒い雨。ランチは、スタ丼　餃子5個　サラダ　味噌汁。
3/26 金	12.0	通勤ラン�A�G　2キロjog		夜　ガッチャマン激励会MADO
3/27 土	27.0	15キロjog 12キロjog		朝、銀座方面へjog　　 ランチは、銀座の泥武士で黒豚ハンバーグランチ。ライスは、発芽米。午後、4人で隅田川テラスjog
3/28 日	24.0	★1000m×7（6分1セット）　�E�A　　8キロjog		光が丘トラックでスピード練
3/29 月	22.0	通勤ラン�C�G�A　　8キロjog		ランチは、温ぶっかけうどん大、さつまいも揚げ
3/30 火	16.0	通勤ラン�A�C�A　8キロjog		ランチは、牛肉うま辛炒め、小ラーメン、ライス。
3/31 水	28.0	通勤ラン�A�G�A　　90分jog		ランチは、温玉とろろうどん、さつまいも揚げ1個
走行距離	515.0  km