2010／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 金 | 29.0 | 17キロjog 12キロjog |
2010年あけましておめでとうございます。ランは白山東洋大コース 夜 家～西新宿～四谷～外苑② |
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| 1/02 土 | 18.0 | 3キロjog 15キロjog |
代々木公園 |
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| 1/03 日 | 28.0 | 11キロjog 17キロjog |
代々木公園 |
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| 1/04 月 | 8.0 | 通勤ラン②⑥ |
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| 1/05 火 | 23.0 | 通勤ラン⑧② 13キロjog |
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| 1/06 水 | 17.0 | 通勤ラン②⑧② 5キロjog |
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| 1/07 木 | 36.0 | 通勤ラン②⑧② ④ ★14000mB－uｐ ②④ |
ランチは、スタ丼 豚汁 餃子3個 カステラ２切れ 夜は、織田で12000m以上のB-UP走 12000mからのペースUPに対応できず。 |
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| 1/08 金 | 13.0 | 通勤ラン②⑧② ① |
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| 1/09 土 | 10.0 | 10キロjog |
朝からケンズカップ駅伝の手伝い。 ランチ親睦会でバーミヤン。 夜 jog |
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| 1/10 日 | 8.0 | ★谷川真理マラソン3キロ ④① |
9分59秒 一般男子10位 |
ランチは、鶏南蛮定食 |
| 1/11 月 | 14.0 | ★牛久シティマラソン10キロ ③① |
35分01秒 30代男子8位 |
ランチは、とりかつ定食 |
| 1/12 火 | 22.0 | 通勤ラン②⑧② 10キロjog |
ランチは、すた丼 餃子5個 サラダ |
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| 1/13 水 | 23.0 | 通勤ラン②⑧② 11キロjog |
ランチは、丸亀うどん さつまいも揚げ |
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| 1/14 木 | 10.0 | 通勤ラン②④② 2キロjog |
ランチは、おにぎり、フォー、蒸しパン |
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| 1/15 金 | 15.0 | 通勤ラン②⑧② 3キロjog |
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| 1/16 土 | 8.0 | 通勤ラン②⑥ |
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| 1/17 日 | 15.0 | ★江東区民駅伝2区5200m |
17分22秒 区間2位 |
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| 1/18 月 | 26.0 | 通勤ラン②⑧② 14キロjog |
ランチは、牛めし サラダ 卵 どらやき ミルクティー 夜は、市谷 落合コース |
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| 1/19 火 | 21.0 | 通勤ラン②⑧② 60分jog |
ランチは、レバニラ炒め弁当 ヨーグルト |
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| 1/20 水 | 20.0 | 通勤ラン②⑩② 6キロ |
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| 1/21 木 | 14.0 | 通勤ラン②⑤② 5キロ |
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| 1/22 金 | 18.0 | 通勤ラン②⑧ 50分jog |
隅田川の仲間と鍋 |
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| 1/23 土 | 13.0 | 13キロjog |
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| 1/24 日 | 25.0 | ★千葉マリンマラソン ハーフ |
1時間17分17秒 （17分30秒-18分25秒-18分50秒－18分37秒－3分54秒） |
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| 1/25 月 | 21.0 | 通勤ラン②⑧ 11キロjog |
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| 1/26 火 | 16.0 | 通勤ラン②⑧ 6キロ |
ランチは、鶏肉みそ炒め定食。 酸素カプセル1か月ぶりに入った。 |
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| 1/27 水 | 8.0 | 通勤ラン②④② |
ランチは、釜玉うどん さつまいも揚げ1個 かしら揚げ1個 |
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| 1/28 木 | 16.0 | 通勤ラン②⑧② 4キロ |
ランチは、回鍋肉定食 |
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| 1/29 金 | 22.0 | 通勤ラン②⑩② 50分jog |
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| 1/30 土 | 6.0 | 40分jog |
午前中～午後まで 東京タワーの麓で、ばあちゃんの米寿会88歳。 |
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| 1/31 日 | 16.0 | ★新宿シティマラソン10キロ |
35分22秒 総合10位、一般男子7位 |
四谷3丁目で 中華料理カニビンでアフター |
| 走行距離 | 539.0 km | |||