月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	29.0	通勤ラン�A�G �E　★800m×7（6分1セット：R400m）　�D	2分32秒−2分31秒−2分31秒−2分32秒−2分32秒−2分34秒−2分28秒	台風一過。気温31度 織田でポイント練習。アトミのBチームのメンバーもほぼ固定メンバーになってますね。 ランチは、丸正弁当。
9/02 水	35.0	�A　★1000m×3（R325m）　�A 通勤ラン　�A�G�A 95分ｊｏｇ	3分18秒-3分21秒-3分18秒	朝、神宮外苑でスピード練習 ランチは、鶏肉竜田揚げ・ひじき煮・ゴーヤ炒め
9/03 木	34.0	通勤ラン�F�G�A 17キロｊｏｇ（90分）		ランチは、マクドナルドのチキンフフィレオ。 代々木クロカンコース 夜、新宿で酸素カプセル60分
9/04 金	22.0	通勤ラン�F�G�A 5キロjog		通勤ラン途中、夜19時25分から国立競技場で日本インカレ1万ｍ観戦。ダニエル選手の逃げ切り。東海の村澤選手2位。1年生ながら堂々とした走り。TUの佐藤選手は30分オーバー
9/05 土	22.0	60分jog �B★500m×6本（R500m）�A		夜、抜弁天でお寿司。
9/06 日	41.0	30分ｊｏｇ �@　★20キロ持続走＋2000ｍ×1本　�@ 12キロjog		午前、大江戸練習会。20キロ：1時間16分28秒（18分35秒−19分26秒−19分15秒−19分10秒）。2000ｍ（6分43秒） 午後、表参道清水湯　御所練習会。　最近入った銭湯の中で清水湯がﾅﾝﾊﾞｰﾜﾝですね 夕方からブラジルフェスタへ行きました
9/07 月	26.0	通勤ラン�G�G�A 6キロｊｏｇ＋20分ｗａｌｋ		残暑が厳しいですね。少しお腹の調子が悪い。
9/08 火	27.0	通勤ラン�B�G�A 代々木公園80分jog		仕事でミス。凹む。昼食は食欲なくフルーツ。 夜、代々木公園２周
9/09 水	24.0	�A★1000m×3本（R325m）�A 通勤ラン�C�G�A 2キロjog	3分16秒-3分20秒-3分16秒　（Rは、2分13秒-2分10秒）	朝は神宮外苑でインターバル練習。 昼食は、かきフライ4個、さんまの南蛮漬け150ｇ、鶏からあげ2個、ライス、バナナ、ヨーグルト、チーズ1個、豆腐。
9/10 木	25.0	通勤ラン�D�G 皇居練習　★5キロ×2本（25分1セット） �A	18分15秒−17分40秒	アトミクラブの皇居練習会に参加。終わってバックに手をいれるとedyやsuicaや運転免許証カードケースがない！！まさか盗難？！と思いましたが、心辺りを何往復も探す。結局、失意のまま桜田門の派出所へ遺失届けを書きに。そしたら！！カードケースが届けられていました！！　どうやら霞ヶ関の路上で落としたようです。届けて頂いた親切なかたには、会社の連絡先を伺ったので、明日お礼します。
9/11 金	20.0	通勤ラン�A�I�A 6キロjog		夜、新宿3丁目でトルコ料理を食べました。
9/12 土	12.0	60分jog 通勤ラン�A		午前中から嫌な雨でしたね。
9/13 日	16.0	★東日本年齢別駅伝（皇居駅伝秋）1区5キロ　　　�D�E	1区5キロ　16分45秒（手元）区間6位	秋の走友連合駅伝（皇居駅伝）　1区に出場。　　最後までJｱｽﾘｰﾂのtaniさんとバトル。なんとか先に襷を渡せました。2区かっつんが5位浮上　3区りゅうさくさん5位維持、4区ポチ６号さんが3位に順位を上げてゴール！！総合3位の快挙でした！ 20世紀少年最終章in新宿ピカデリー。　スリランカフェスタ。原宿エレファントカフェで晩御飯
9/14 月	38.0	60分jog 通勤ラン�A�G�A 15キロjog		朝は、戸山公園周回コース ランチは、カキフライ2個、ひじき煮100g、エビイカチリ50g、ゴーヤ炒め30g、おにぎり小（すじこ、きのこ）、バナナ1本、なし1個、ヨーグルト小2個、豆乳。 夜、新宿→要町・千川往復。
9/15 火	23.0	30分ｊｏｇ 通勤ラン�A�G�A 40分jog
9/16 水	37.0	�A　★1000m×3本（R325m）�A 通勤ラン�A�G�A 90分jog(渋谷・富ヶ谷方面）	3分15秒−3分18秒−3分18秒	朝、神宮外苑でロードインターバル練習 ランチは、竜田揚げ2個、ひじき煮100g、なす炒め、おにぎり小2個、バナナ1本、なし1個、ヨーグルト小2個。 夜、酸素カプセル60分
9/17 木	26.0	通勤ラン�A�G �A　★1500m×5（R300m）　�B	4分58秒（R2分24秒）- 4分59秒 (R2分17秒)- 4分59秒 (R2分16秒)-5分04秒 (R2分10秒)-4分59秒	ランチはチキンステーキ、ごはん、バナナ1本、グレープフルーツ1個、ヨーグルト小2個 夜、織田でポイント練習。4本目タレタ。 干渉波治療45分。
9/18 金	22.0	通勤ラン�A�G�A 60分jog		ランチは、ひじき煮100g、いかえびチリ50g、ゴーヤ豆腐50g、おにぎり小2個、バナナ1本、ヨーグルト小2個。おやつソイジョイバナナ1本
9/19 土	28.0	50分jog 40分jog 14キロjog		ランチは、ささみカツカレー 午後、中野哲学堂周回コース３周。一の湯
9/20 日	20.0	12キロｊｏｇ 8キロjog		朝、四谷〜江戸川橋コース。午前中は、川口リリアでJSAの検定試験でした。実技＆筆記試験。 御所周回コース。夜　ベトナムフェスタへ。
9/21 月	43.0	17キロjog �A　3.3�`周回５周　�A �A�C		朝、白山コースjog 午前、御所　快調走
9/22 火	18.0	11キロjog 7キロjog		朝、渋谷コースjog 神楽坂。　午後から横浜へ。海のエジプト展→みなとみらいでのんびり、→中華街で食事
9/23 水	15.0	★神奈川県スポーツ祭典陸上大会1500m、5000m　�A�B�B�@	1500m　4分41秒21、7位。5000m16分54秒92　4位	タイムレース1500m7位。5000m4位。5000ｍは、3000ｍまで4人の先頭集団、ラスト600ｍで3位にあがるもラスト200ｍで後ろから追い上げてきた選手に刺される。 夜、有楽町で映画。
9/24 木	28.0	朝4キロｊｏｇ　通勤ラン�A�G�A ★アトミ5000mトライアル　�A�B�A	5000m　17分07秒	ランチは、ひじき煮、なす炒め、エビブロッコリ、おにぎり小２個、バナナ、なし 前半抑えすぎた感あり。
9/25 金	23.0	30分ｊｏｇ 通勤ラン�A�G�A 40分ｊｏｇ		夜、40分マッサージと酸素カプセル60分
9/26 土	13.0	★新宿区民陸上大会1500m、5000m　�B�B	1500m（4分44秒24、3位）　5000m（17分18秒88、1位）	晴れ。国立競技場で。 夕方、新潟へ移動。東京駅から70分。
9/27 日	18.0	★越後湯沢秋桜マラソン10キロ　�C�C	34分58秒（16分58秒5−17分59秒5）　総合8位、年代別4位	暑かった。起伏多いコースで積極的に走りました。年代別入賞を目の前で逃しました。
9/28 月	25.0	60分jog 通勤ラン�A�I�A 1キロjog		晴れ 夜、60分マッサージ
9/29 火	22.0	通勤ラン�B�D ★1000ｍ×6本（R200m）�C�B	3分21秒−3分22秒−3分22秒−3分24秒−3分22秒−3分14秒	くもり小雨。 織田でポイント練習。7本のところ6本で。
9/30 水	23.0	40分jog 通勤ラン�A�D�A 7キロjog		雨。
走行距離	755.0  km