月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	12.0	60分walk　60分walk		雨。今日から整形外科の勤務も加わる。顔晴るぞ
4/02 木	12.0	60分walk　60分walk		くもり
4/03 金	12.0	60分walk　60分walk		晴
4/04 土	13.0	40分walk　60分walk		晴
4/05 日	9.0	90分walk		晴。夜　柔整戦友のお通夜。
4/06 月	6.0	60分walk		晴。近所のさくら公園がOPEN。夜　鍼灸時代の戦友、黒瀧氏と代々木で会食。
4/07 火	12.0	60分walk　60分walk		晴
4/08 水	17.0	70分walk　70分walk　20分jog		晴
4/09 木	17.0	10分jog＋60分walk　　20分jog＋60分walk		晴
4/10 金	16.0	10分jog＋30分walk　　30分jog＋60分walk		晴
4/11 土	16.0	60分jog＋60分walk		晴
4/12 日	23.0	17キロjog　　40分jog		晴。五大学対抗陸上　東洋大学2位。
4/13 月	14.0	30分jog　　　40分jog　　20分walk		晴
4/14 火	17.0	60分jog　　20分jog　40分walk		くもり　雨　久しぶりの雨。
4/15 水	12.0	60分jog　　60分jog		晴
4/16 木	14.0	40分jog　　40分jog		晴
4/17 金	25.0	40分jog 　110分jog		くもり　小雨
4/18 土	18.0	75分jog　　30分jog		晴　PHIﾋﾟﾗﾃｨｽ　横浜
4/19 日	13.0	75分jog		晴　PHIﾋﾟﾗﾃｨｽ　横浜
4/20 月	30.0	80分jog　　　100分jog		曇
4/21 火	5.0	30分ｊｏｇ		雨
4/22 水	23.0	45分ｊｏｇ　　90分ｊｏｇ		晴れ　曇り
4/23 木	26.0	60分ｊｏｇ　　100分ｊｏｇ		晴れ　曇り　久し振りに代々木パーク
4/24 金	20.0	40分jog　60分jog＋30分walk
4/25 土	12.0	70分jog　40分エアロバイク　筋トレ		くもり雨。JCCA　ADV３講習　東京体育館第３会議室
4/26 日	29.0	17�`jog　　60分jog		くもり晴れ。JCCA　ADV3講習
4/27 月	24.0	60分jog　　70分jog		晴れ
4/28 火	21.0	70分jog　　50分jog　WS		晴れ
4/29 水	27.0	70分jog　　90分jog		晴れ
4/30 木	16.0	60分jog　50分walk		晴れ
走行距離	511.0  km