月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0
1/02 水	17.0	ジョグ
1/03 木	16.0	ジョグ
1/04 金	22.0	ジョグ		鍼　超音波
1/05 土	7.0	ジョグ		鍼　超音波
1/06 日	0.0
1/07 月	16.0	ジョグ		鍼
1/08 火	7.0	ジョグ
1/09 水	12.0	ジョグ
1/10 木	7.0	ジョグ		鍼
1/11 金	17.0	ジョグ		鍼
1/12 土	12.0	ジョグ
1/13 日	17.0	葛飾柴又ロードレース10ｷﾛ	36分31秒　6位	寒さと強風。坐骨と相談しキロ3分40秒で。
1/14 月	20.0	大江戸練習会20キロ
1/15 火	20.0	ジョグ		鍼
1/16 水	16.0	ジョグ
1/17 木	18.0	ジョグ		鍼
1/18 金	19.0	ジョグ		鍼
1/19 土	19.0	ジョグ
1/20 日	24.0	千葉マリンマラソン	ﾊｰﾌ　1時間21分59秒	初心者ランナー2人のサポート。自分はキロ４ペース走。
1/21 月	12.0	ジョグ
1/22 火	23.0	ジョグ		鍼　パルス
1/23 水	10.0	ジョグ		中国鍼
1/24 木	22.0	ジョグ
1/25 金	19.0	ジョグ		中国鍼
1/26 土	19.0	ジョグ ジョグ		鍼　パルス
1/27 日	25.0	新宿シティハーフマラソン	ﾊｰﾌ　1時間18分47秒
1/28 月	11.0	ジョグ
1/29 火	17.0	ジョグ
1/30 水	27.0	ジョグ
1/31 木	22.0	ジョグ		鍼　　パルス
走行距離	493.0  km