月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	8.0	40分jog
8/02 水	30.0	30�`(150分）
8/03 木	23.0	120分ｊｏｇ
8/04 金	8.0	40分ｊｏｇ
8/05 土	11.0	60分ｊｏｇ
8/06 日	9.0	富士登山駅伝4区8区	4区31分57秒 8区9分20秒　個人区間33位。 神宮山岳隊は51位。神宮ACは33位。	神宮山岳隊のチームで出走。4区登り区間は試走をやったので、まずまず登れたが30分切り及ばず、力不足を感じる。8区の下り区間は、太郎坊の繰上げ時間が迫り、焦りからか襷をもらって全力で突っ走ったら、2度の大転倒。大きな賭けが、致命的なタイムロス。太郎坊に着いたら繰上げチームがピンクの襷をかけて待っていた。僕が黄色の襷で襷リレーをした瞬間に繰り上げの号砲が鳴り、間一髪、襷が繋がった。その瞬間その場に崩れ落ちて自衛隊の方に担がれ救護室で手当てを受けました。左腕と肩の挫傷が酷い。
8/07 月	8.0	40分ｊｏｇ
8/08 火	25.0	130分ｊｏｇ
8/09 水	23.0	120分jog
8/10 木	17.0	90分ｊｏｇ
8/11 金	28.0	150分ｊｏｇ
8/12 土	24.0	120分ｊｏｇ
8/13 日	11.0	60分jog
8/14 月	33.0	40分jog　 125分jog
8/15 火	22.0	120分jog
8/16 水	14.0	70分jog
8/17 木	22.0	125分jog
8/18 金	20.0	110分ｊｏｇ
8/19 土	16.0	90分ｊｏｇ　40分ｗａｌｋ
8/20 日	13.0	13�`jog
8/21 月	8.0	40分jog
8/22 火	23.0	60分jog　70分jog
8/23 水	18.0	30分jog　20分ｗａｌｋ　60分jog+1000m
8/24 木	16.0	40分jog　40分jog
8/25 金	12.0	60分ｊｏｇ
8/26 土	0.0	ｒｅｓｔ
8/27 日	42.0	北海道マラソン	2時間58分51秒　155位	１５�`で左ひらめ筋の筋膜炎を起こしていた箇所が痙攣。３０度を超す暑さも手伝い、ハーフ以降ヨレヨレ。なんとか３時間オーバーは免れたが、やっぱり大撃沈。みんな苦しいレースだったみたい。
8/28 月	10.0	60分ｗａｌｋ　60分ｗａｌｋ
8/29 火	5.0	60分ｗａｌｋ
8/30 水	15.0	30分jog　10�`walk
8/31 木	24.0	70分jog　　12�`jog
走行距離	538.0  km