月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	rest		国士舘大学　毫鍼実験１
8/02 火	0.0	rest		国士舘大学　毫鍼実験２
8/03 水	37.0	朝40分jog　 午後30�`走		朝　箱根山公園jog 午後　西湖で30�`走。10キロ周回なので、１周ごとに給水も、脱水気味。でも湿気が少なく東京より走りやすい。呉竹の仲間に遭遇し夜BBQに参加する。１０時半に西湖を出て帰宅は１２時前。帰りは高速１５０�`ペースで帰ってきた
8/04 木	16.0	90分jog		箱根山。　暑い。
8/05 金	0.0	rest
8/06 土	9.0	60分jog
8/07 日	14.0	★富士登山駅伝2区10区	2区21分09秒 10区13分37秒	2区は、粘って粘ってねばって・・・20分台ならず。 10区は、ジェットコースターみたいだった。
8/08 月	23.0	120分jog		代々木公園の木の下は、比較的涼しい。
8/09 火	52.0	朝60分ｊｏｇ 夜東京国際コース42�`	朝、箱根山公園 3時間30分
8/10 水	0.0	ｒｅｓｔ
8/11 木	5.0	30分jog
8/12 金	10.0	60分jog
8/13 土	17.0	90分jog
8/14 日	30.0	西湖30�`		ハートブレイクさんの西湖合宿に日帰り参加。りかちゃんの誘いで40キロ組に加わるものの、スタートから大腿部後面が痛く、３０�`でやめた。
8/15 月	0.0	ｒｅｓｔ
8/16 火	20.0	100分jog		代々木公園
8/17 水	11.0	60分jog		千葉
8/18 木	11.0	60分jog		箱根山公園
8/19 金	26.0	140分jog		代々木公園
8/20 土	12.0	★葛飾ナイタージョギングカーニバル5000m	17分13秒	エントリーミスで　30歳代の部に出場。龍王ハーフで勝った相手に負けた。
8/21 日	0.0	ｒｅｓｔ
8/22 月	17.0	95分jog		外堀、後楽園、白山、巣鴨、池袋、馬場方面
8/23 火	0.0	ｒｅｓｔ
8/24 水	18.0	90分jog		代々木公園
8/25 木	0.0	ｒｅｓｔ		台風上陸
8/26 金	11.0	60分jog		箱根山公園
8/27 土	0.0	ｒｅｓｔ
8/28 日	42.0	★北海道マラソン	2時間51分08秒　132位
8/29 月	0.0	ｒｅｓｔ
8/30 火	0.0	ｒｅｓｔ
8/31 水	0.0	ｒｅｓｔ
走行距離	381.0  km