月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	rest		進級試験対策
3/02 水	0.0	rest		進級試験対策
3/03 木	0.0	rest		進級試験対策
3/04 金	0.0	rest		積雪！学校自習室で進級試験対策
3/05 土	0.0	rest		進級試験一日目。解剖学、生理学、病理学、臨床各論、臨床総論。2時間半ぶっ通しで肩が凝って疲労。
3/06 日	11.0	朝rest 夜63分jog		進級試験2日目。リハビリテーション医学、経絡経穴概論、東洋医学概論、東洋医学臨床論。 夜RUN解禁☆外苑jogした
3/07 月	22.0	朝70分jog 夜63分jog
3/08 火	31.0	朝62分jog 45分jog　63分jog		朝　外堀コース 戸山公園外苑
3/09 水	27.0	朝45分jog 108分jog		朝外苑　　　進級試験成績発表☆ 外苑
3/10 木	19.0	朝61分jog 45分jog		朝外堀コース 戸山公園
3/11 金	13.0	朝69分jog		外苑、朝練途中から雨。夜、神楽坂の指圧の先生のとこで浪越指圧の勉強。その後、今年初飲みｉｎ千駄ヶ谷、みらくるさん＆えみおさん！！ビール2杯とワイン2杯途中で退散。やっぱ弱い。
3/12 土	11.0	朝58分jog
3/13 日	18.0	★東京都民駅伝４区5.2�`	18分14秒区間6位	新宿区チームで出場。1区で16位スタート→2区は維持16位→3区タカノリピー選手が区間3位の力走！（さすが！）で14位→4区なおきむち区間6位と微妙だが12位に上がるが上体ブレブレ→5区6区12位のまま終了。大学時代の同級生にあった。彼は、当時1万28分台の大エース。レース後数年ぶりの再会でいろいろ話した。
3/14 月	24.0	朝63分jog 夜71分jog		朝は外苑。寒い・・杏林堂へ。 先週土曜に解剖でお世話になった先生がクモ膜下出血でお亡くなりなられ、夜お通夜へ→外苑jog
3/15 火	12.0	朝66分jog		朝外苑。背中寝違えた？痛い。今日から千葉入り。C葉大I学部で解剖実習木曜まで。
3/16 水	33.0	朝86分jog 夜90分jog		朝、千葉の青葉の森公園でjogした。C葉大解剖実習初日。 夜、解剖実習終わってから、すぐ走りに行った。青葉の森公園☆
3/17 木	12.0	朝65分jog		朝、青葉の森公園。C葉大解剖実習2日目　さすがに疲労・・・でも検体をしっかり見れたし、筋肉・臓器の理解が深まった。
3/18 金	43.0	朝45分jog 50分jog 夜173分jog		朝、戸山公園。 和気治療院でマッサージ 夜、外苑で50分jogしたあとトレセン玄関前で、みらくるさんと待ち合わせして、皇居2周jogした。やっぱ、一人で走るより一緒にjogするとあっというまに距離を走れる。結局、173分走った。食事中、念入りアイシング。
3/19 土	12.0	朝66分jog		朝、外苑
3/20 日	24.0	朝36分jog ★彩の森クロスカントリー8000m	27分12秒　3位	正午スタートでレースだから軽く朝練した 2000mを4周回のクロカン。入りが早すぎたがとても良い練習になった。埼玉の高校生は強いなぁ
3/21 月	26.0	朝16�`jog 60分jog		調子悪い・・・
3/22 火	27.0	朝67分jog 夜78分jog		朝、外苑jog　調子悪いです。 夜外苑走った
3/23 水	15.0	朝rest 夜80分jog		朝練さぼった。4月にﾌﾙひかえているのにいかんね 雨降ってたから神宮球場の雨よけでjog
3/24 木	31.0	朝70分jog 夜90分jog＋1000m＋1325m		朝練は、戸山公園を走った。細かなアップダウンが好きだ。 夜、外苑。90分走って　刺激を入れたが、タイムを見てがっかり
3/25 金	34.0	朝57分jog 夜144分jog		朝　外苑jog 夜　外苑＆皇居jog　昼間鍼を打ってもらってなかったら、もっと足の疲労多きかった
3/26 土	16.0	80分jog＋1000m＋500m		外苑で刺激
3/27 日	16.0	★佐倉朝日マラソン10�`	34分57秒　8位	きつかった・・・　こんなタイムしか出してないのに。なんとか入賞
3/28 月	31.0	朝　99分ｊｏｇ 夜72分jog　筋トレ		朝錬は、外苑。久しぶりに谷さんとＪＯＧ。荒川の完走記を聞けてよかった。ほんと40分切りおしいです。 朝から降り始めた雨が止まず、夜はトレセンへGO。筋トレもした
3/29 火	34.0	朝90分jog 夜　☆10000mペース走		朝外苑jog 夜神宮練習会。健気さんと平均3分34秒で　35分42秒で終了
3/30 水	38.0	朝93分jog 夜☆アトミ5000mトライアル	16分54	朝　外苑jog 夜　アトミのトライアルに参戦。3分17−22−24−26−22。往復jog
3/31 木	34.0	朝70分jog 夜113分jog		朝外苑jog 夜外苑jog
走行距離	614.0  km