月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	23.0	多摩川元旦マラソン10�` 午後　40分jog	35分35秒　5位	3日前の発熱が影響した。風も強かった
1/02 日	24.0	朝60分jog 夜70分jog
1/03 月	0.0
1/04 火	0.0
1/05 水	32.0	朝100分jog 夜75分jog
1/06 木	32.0	朝75分jog 90分jog+200m×5
1/07 金	35.0	朝77分jog 100分jog+200m×5
1/08 土	13.0	朝75分jog
1/09 日	17.0	松戸七草マラソン10�`	34分31　6位
1/10 月	23.0	朝130分jog		指圧練習。鍼　腰部に刺鍼　パルスしてもたう。胃の6つ灸も。
1/11 火	33.0	朝106分jog 夜83分jog
1/12 水	28.0	朝80分jog 夜75分jog
1/13 木	22.0	120分jog＋200m×3		指圧小テスト。
1/14 金	34.0	朝80分jog 90分jog＋1000m
1/15 土	28.0	朝62分jog 夜90分jog		雨でとても寒い
1/16 日	24.0	朝120分ｊｏｇ		朝　風雨がほんと寒かった　手がちがち。風邪ひかないようにしないとです。 午前午後、指圧練習。もうす実技試験。腰部・膀胱経に刺鍼してもらう。パルスあり。胃六つ灸あり
1/17 月	34.0	朝75分jog 90分jog＋1000m＋100m		朝　外苑。
1/18 火	40.0	朝98分ｊｏｇ 夜10000ｍPR		朝練　体重かったが原宿ＡＣの方と混ぜてもらいなんとかｊｏｇ　 夜　神宮記録会1万に出場、ペース走にしたが、体重い。疲労あり
1/19 水	21.0	朝62分jog 60分jog		朝　体重い感じなのでゆっくり
1/20 木	38.0	朝68分ｊｏｇ 120分ｊｏｇ＋200ｍ×3		朝外苑。
1/21 金	31.0	朝78分jog 90分jog＋1000m
1/22 土	35.0	朝90分jog 午後100分jog		親父に按摩と指圧の練習台になってもらう。
1/23 日	22.0	朝120分jog		マッサージの練習。腰部・下肢に刺鍼してもらう。大腸ゆ・腎ゆ・合陽・承山。
1/24 月	28.0	朝52分jog 90分jog＋1000m3分13		鍼後期実技試験。背部兪穴刺鍼。手足取穴。
1/25 火	27.0	朝64分jog 夜85分jog		マッサージ後期実技試験。手関節、前腕、肘関節だった。口頭試問は、前腕屈筋の神経と、手根管を通らない筋は何かだった。なんとかできた。
1/26 水	16.0	90分jog		今日は、ほんと寒い気がする。
1/27 木	24.0	朝64分ｊｏｇ 60分ｊｏｇ＋200ｍ×5、100ｍ×2		指圧後期実技試験。側臥位、肩上、肩背部。
1/28 金	23.0	朝73分jog 63分jog		モモ　老衰で他界してしまった。16歳と半年ほんとうにどうもありがとう
1/29 土	31.0	朝79分jog 93分jog		モモ　回向院で供養。
1/30 日	13.0	朝75分jog		お灸練習。胃の６つ灸、　あとは３期試験対策 午後　腰部に刺鍼とマッサージしてもらう。腎ゆ、大腸ゆ、合陽、承山
1/31 月	20.0	朝46分jog 64分jog		灸後期実技試験＆取穴　お灸は胃の６つ灸、取穴は、列缺、崑崙、前谷だった。なんとかできた
走行距離	771.0  km