月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	7.0	朝40分jog
5/02 日	10.0	朝10�`jog
5/03 月	0.0	プール
5/04 火	7.0	朝40分jog＋walk
5/05 水	0.0	rest
5/06 木	10.0	60分jog
5/07 金	0.0	朝60分walk 夜40分jog
5/08 土	20.0	朝10�`jog 夜10�`jog
5/09 日	0.0	rest
5/10 月	0.0	朝１０�`jog
5/11 火	0.0	朝60分jog
5/12 水	10.0	朝90分walk 夜60分jog
5/13 木	10.0	朝60分jog
5/14 金	15.0	朝90分jog
5/15 土	17.0	朝60分jog 夜40分jog
5/16 日	10.0	東京シティーロードレース10�`	35分32秒　24位
5/17 月	10.0	朝10�`jog
5/18 火	13.0	朝80分jog
5/19 水	35.0	朝15�`jog 夜20�`jog
5/20 木	0.0	rest
5/21 金	0.0	rest
5/22 土	10.0	朝10�`jog
5/23 日	17.0	朝30分jog　 午後　都民陸上1万m	34分52秒
5/24 月	0.0	rest
5/25 火	18.0	朝10�`jog 夜50分jog
5/26 水	24.0	朝10�`jog 夜70分jog
5/27 木	10.0	朝10�`jog
5/28 金	30.0	朝10�`jog 夜20�`jog
5/29 土	10.0	朝10�`jog
5/30 日	15.0	朝15�`jog
5/31 月	22.0	朝45分jog 夜90分jog
走行距離	330.0  km