月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	8.0	夕）40分jog
11/02 日	26.0	吉野川ハーフマラソン（奈良県五條市）	1時間17分39秒　15位	前半から小刻みなアップダウンに苦しめられ撃沈。ラップは、17分40−18分48−18分32−18分35−3分59
11/03 月	0.0	朝）70分bike		カラダキツイ・・　妥協・・
11/04 火	27.0	夜）神宮記録会16000m	56分38秒	17分30のペースで56分狙いだったが届かず。10000m通過35分15秒。残り6000m21分23秒
11/05 水	8.0	朝)40分jog
11/06 木	14.0	朝）40分bike 夜）12�`jog＋200m×5（R200m）		夜）は快調に走れた。湿度が高いのか、汗をたくさんかいた。
11/07 金	24.0	朝）11�`jog 夜）13�`jog	60分 60分	夜）外苑走った。
11/08 土	11.0	朝）60分jog
11/09 日	15.0	ねりま光が丘ロードレース10�`	34分35秒　総合3位　部門2位	チームメイト2人の後塵を拝し、悔しい結果となった。
11/10 月	2.0	朝)rest 夜)2�`jog		体も気持ちも乗らず・・夜は試験勉強。解剖ヤバっ
11/11 火	27.0	朝)11�`jog 夜)16�`jog	59分 80分	朝）雨降ってたけど、11�`コースをjog　手が冷えた。。 夜）皇居走った。
11/12 水	29.0	朝)120分jog 夜）40分jog		朝）やや膝に違和感あり。下肢全体重い。 夜）全体的に張ってる。
11/13 木	14.0	朝)14�`jog	78分
11/14 金	0.0	rest		テストが迫ってて、なんだか気になって走れず・・
11/15 土	0.0	rest		今日も休んでしまった。
11/16 日	8.0	朝）45分jog＋30分bike		テスト勉強の息抜きに東京国際女子マラソン沿道観戦した。
11/17 月	30.0	朝）早稲田コース18�`jog 夜）外苑12�`jog		東洋医学概論試験 今日から試験スタート　なんとかはじめは好調？だったから練習した。
11/18 火	0.0	rest		休んだ
11/19 水	16.0	朝）皇居16�`jog		鍼灸理論・生理学試験
11/20 木	0.0	rest		運動リハ・解剖の試験だった。運リハまじやばい
11/21 金	16.0	朝）16�`jog		経絡経穴・衛生試験終了
11/22 土	23.0	朝）90分bike 午後）23キロjog	107分
11/23 日	18.0	午前）大田原マラソン10�`	35分00秒	5�`まで快調なペースだったが、6�`すぎに腹痛になりペースダウン。残り2�`を3分30秒まで上げるのが精一杯だった。また撃沈レース
11/24 月	10.0	朝）60分jog
11/25 火	0.0	朝）80分jog		雨すごい勢い。
11/26 水	32.0	朝）皇居26キロjog 夜）30分jog	138分
11/27 木	32.0	朝）32�`jog	2時間54分	なんでだろ　腰に・・痛みが。ゆっくり走ったのに・・
11/28 金	16.0	朝)16�`jog	80分
11/29 土	14.0	朝）70分jog		雨　憂鬱・・
11/30 日	14.0	午前）つくばマラソン10�`	34分35秒	2�`すぎに道の隆起した部分で足を捻ってしまった。17分40−16分55
走行距離	434.0  km