［結果］

登りが結構きつく　周回コースで3周走るからボディブローのように効いた。筋力　相当落ちてる・・・
運良く部門で5位に入賞して　無料食事券もらった

なんとかスタート・ゴールラインを踏めて、今回は完走できた結果に自分なりに納得してる。次回は、記録更新という形で今回の経験を活かしたい。
5km: 17:49実
10km: 36:08実
15km: 54:26実
20km: 1:13:12実
HALF: 1:16:56予
25km: 1:31:57実
30km: 1:50:50実
35km: 2:10:27実
40km: 2:31:19実
GOAL: 2:40:44実

スタート後、前を走るランナーが転倒。巻き込まれそうになった。1�`手前では20番以下だったが、マイペースで走り　落ち着いて順位を上げた。
優勝は、15分40秒。

係員さんの誘導ミスで上位20名くらいがコースを間違える大ハプニング！！　来年は、招待で出場できるようです・・・

右膝痛が3日前からあり　大事をとってDNS。

全体的にネガティブに走ってしまった。35�`〜40�`は、体は動いたが向かい風に苦しんだ。次回は、攻めの走りをしたい。
5�`ごとラップは
18分13秒−18分12秒−18分32秒−18分42秒−18分49秒−18分50秒−18分52秒−19分28秒−8分13秒。
ハーフ通過1時間17分46秒

強風だった。折り返しコースな為、往路は追い風、復路は向かい風。折り返してからの向かい風が本当にキッかった。
ラップ16分32−17分29秒

スタート後2�`すぎに　道の隆起した部分で足を捻る。
ゴール後　すぐ東京へ戻る。

5�`あたりまで快調に走れていたが、6�`すぎあたりに急に腹痛に見舞われてしまった。ペースを4分強まで落としたら　痛みも消え
残り2�`を3分30秒ペースまで戻すのが精一杯だった。。。

優勝の可能性があったレースだけに、この結果には悔しさアリ。2週連続またも撃沈。

奈良県五條市の公認ハーフ。前半から小刻みなアップダウンに苦しめられペースが上がらず撃沈。ラップは
17分40−18分48−18分32−18分35−3分59

チームは、2位。襷をもらった時に3分近い差が前後あり　そのままの順位でゴール。ずっと一人旅だったけど、前との差を縮めることだけ考えて走った。　タイムは、設定にかなり及ばなかったが、走路を考えたら　このくらいかも。

豆が潰れてペースダウン。痛みをかばい、右アキレスも左ハムがレース後痛んだ。ヤバイ。
ラップは
17'05−17’24−17’42−17'49　と完全ビルドダウン。

スタート後、左足前頚あたりが鉛のように重く、本来走る集団につけなかった。30�`以降から体がふっと楽になるものの40分切り達成ならず。
ラップ
18分44−19分16−19分12−19分08
18分56−19分14−18分49−18分57−8分25
でした。

来週の新潟マラソンに向け　弾みがついた気がする。

スタートから4.5�`まで300m登り　5.5�`から10�`まで310m登るハードなコース。去年は、足がつって2位。今年は、足がつらずに2位（＞＜）

折り返してからの海からの向かい風がかなり強く、前に進まなかった。でも条件は、みな一緒。
16分51−18分26　後半　向かい風でも17分台ではカバーしたかった・・・　盾とメダルと賞状　ゲット。

2時35分スタート。豪雨の中のレースだった。
雨の中だったので、スパイクを使用したものの、うまく蹴れず
カラダにもキレがなくペース上がらず。。
ラップ
3分15−3分25−3分28−3分30−3分24　

2日間連続レースは、きつかった。後半腹痛でペース上がらず。
1�`3分19秒
3�`10分24秒
7�`24分51秒
8�`28分26秒の通過だった。

気温34度　暑い中のレースで、体動かず。ヨレヨレ。今季自己ワーストタイムだったけど　なんとか3位入賞。

3�`すぎにハムがつりそうになりペースダウン。
3分01−3分14−3分20−3分30−3分29と　ビルドダウン
後半課題アリ

15�`手前まで、女子先頭集団についていったら　暑くて30�`以降脱水症状になり、残り12�`は、フラフラヨレヨレになり63分を要した。
ハーフ通過が76分だったので、大撃沈。。
でも、とても良い経験になった。
ラップは、後日送られる完走証を頼りにアップ予定。

チームは、82位という結果に終わり、
個人の区間順位も67位と振るわず・・・。（＞＜）

前半からアップダウンの多いコースでだったが、レース後　足のダメージは少なかった。
17分05秒−35分02秒−不明−1時間11分04秒−1時間14分42秒

5位まで表彰だっただけに悔しい・・（＞＜）

ラスト100mくらいで一人にかわされたのが悔しい・・
暑くて大変なレースだった

今年　初めての入賞が優勝だった＾０＾　後半一人旅だったから
もっとタイムを短縮できる予感・・・

今年初個人レース☆