月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	4.8	JOG	38分	毎年この日は夫がおおたきのクロカンに出場の為、大滝でラン。途中からいつもと違う方角へ曲がってみたら、レースコースに出て、ちょっと観戦しましたが吹雪になったので引き返しました。面白かったな〜。若干膝が腫気味だけどLSD翌日走っても大丈夫なようでホッとしました。
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	5.5	JOG	40：18	1キロコースは除雪が入っていなくて走りにくくエルフィンロードにすれば良かったな〜。
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0	ヨガ	1時間	ジムを先月でやめてDVD買いました。これでじゅうぶん。
2/08 日	0.0	ヨガ	1時間	今日も午前中吹雪だったのでヨガ。でも昨日のヨガで背中が筋肉痛になっていて、2日連続は結構きつかった。
2/09 月	5.5	JOG	41：32	何だか久しぶりのランになってしまった。札幌は気温が高くて路面の雪が溶けていたけど、自宅の方は程よく、除雪も入っていて走りやすかった。
2/10 火	5.5	JOG	39：42	今日はだいぶ舗装が出ていた。夏靴でも走れたな。明日は休みでオフ会だがみんなより先に行って2時間走るか考え中
2/11 水	9.2	JOG	1：22	frunの高橋さん歓迎オフで北大ラン。こっちは今朝-16度でしたが札幌は暖かかったな〜。
2/12 木	3.5	JOG	25：33	久しぶりにシャリバテしそうになったので1往復で終わった。
2/13 金	0.0			今日は治療院の日だったので休み。先週はロング出来なかったので今週はロングを何とかしたいが天気が心配
2/14 土	18.4	LSD	2：14：22	朝から雨で走れないかと思ったけど9時頃にやんだので輪厚川往復。雨のおかげで舗装が出ていて夏靴で走れました。2時間予定だったけど余裕があったので15分延長。来週は2時間半まで延ばせると良いな。洞爺湖にエントリーしようと思うので今週から金さんのランニングダイアリーを始めてみました。手書きの日誌は何年ぶりかな〜。大会当日に書き込みできるように無理せず頑張ろう。
2/15 日	4.4	JOG ヨガ	31：38 1時間	目標1時間のつもりで走りに出たが、昨日の疲れがあって半分しか走れなかった。 ヨガ初体験のYANCOさんと一緒に。あちらは疲れたらしく瞑想の時間には本当に寝ていました。
2/16 月	0.0	完全休養		ヨガとロングの疲れで昨日は大河ドラマ見ながら寝てしまった。今日は完休で仕事の帰りにエーデルホフのお風呂に行こうと思ったら休館日だったので蔵の湯へ行ってゆっくりお風呂に入りました。今日も早く寝るぞ！札幌は昼間ずっと雪が降っていたので帰宅したら除雪かと思ったら、殆ど降っていなかったようで、このまま降らなければ明日も夏靴で走れそうだ。
2/17 火	1.3	JOG	9：34	会社で出張予定の人が飛行機が欠航で戻って来ていたので覚悟してましたが帰宅したら除雪１時間でした。結局駅から家までの帰宅ランのみ
2/18 水	5.5	JOG	４０分	昨日雪が降ったけどJOGコースは除雪が入ったらしく舗装がだいぶ出ていて夏靴OKでした。珍しくもう1往復しても良いかなと思いました。膝は時々チクッとした痛みあり。
2/19 木	0.0	ヨガ	1時間	月木は休養日とすることにしたのでヨガでしたが明日は天気が荒れて走れなさそうだな〜。週末LSD出来るかな…
2/20 金	1.3	JOG	9：14	降雪量はまだ少ないが除雪が入っていない為、走りにくく家までで断念。これから降りそうなので除雪は明日。明日はもっと荒れるようなのでランは無理だろうな…
2/21 土	0.0	完全休養		ヨガをするつもりでしたが朝から除雪したり家事やら勉強して買い物行って帰って来たら夜になってしまいました。
2/22 日	0.0	ヨガ	1時間	朝雪が降っていなかったので9時頃から走ろうと思っていたら、また雪が昼頃まで降って、午後から止んだけどこれだけ降ったら走るのは無理と思いヨガに変更
2/23 月	2.4	JOG	17：55	札幌は昼間もだいぶ降っていたが北広島はそうでもなかった。久しぶりにエルフィンロードの500mコースへ行ってみたが除雪が入っていて走りやすかった。でもイマイチ気分が乗らず、テツの餌も買いに行かなければならなかったので1往復で終わり。
2/24 火	3.5	JOG	26：05	今日も気分が乗らず、住宅街の切れ目から吹雪きになって輪厚川1往復のみ。朝出勤時駅前通の横断歩道で雪が無いのにすっ転んでしまった。原因はスノーターサーの溝に詰まった雪と思われます。雪が無くてもタイルの上は気をつけないとダメだ。
2/25 水	5.5	JOG	38：17	体調復活。今日はいつものように走れました。札幌は昼間雪が降っていましたが、気温が高かったせいか、こちらは路面は昨日と同じで夏靴で走れました。
2/26 木	3.5	JOG	23：50	今日はまた体調が悪かったので1往復。1キロのうち半分ぐらいは舗装が出ていて走りやすかった。体調が悪かったわりにペースはいつもより速かった。体幹ランニングの本を読んだおかげかな？
2/27 金	0.0			治療院通院のため休み
2/28 土	6.3	JOG	46分	地図で自宅近くの農道で1周ちょうど2キロの周回コースが取れることを発見して下見に行って見たが、期待はずれでがっかり。路面も今日は雪が少し積もって溶けたり凍ったりし、除雪も入ってないのでボコボコで走りにくかった。体調もイマイチでした。
走行距離	86.1  km