月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	0.0
3/03 金	9.0	JOG	1：02：44	車道はブラックアイスバーンの所が多かったけど歩道はちょうど良い具合に湿った雪が固まっていて走りやすかった。
3/04 土	35.0	JOG	3：24：35	天気が良くて気持ちよかった。ぽん太さんとOgamanさんに会った。
3/05 日	4.1	JOG	30：11	美容室の帰り道を近所のスーパーまでラン。手袋をしなくても手が冷たくならないぐらい暖かかった。
3/06 月	0.0	休み
3/07 火	9.2	JOG	58：33	雪がだいぶ無くなったのでターサーで帰宅ラン。やっぱり普通のシューズだとペースが上がる。
3/08 水	10.0	UP3K+ミドルペース走5K+DOWN2K	17：19-25：51-13：27	道庁でハーフのレースイメージで5キロ走ってみましたが5分10秒程度でしか走れませんでした。
3/09 木	6.5	JOG	43：53	冬にちょっと逆戻り
3/10 金	9.5	JOG	1：05：19	仕事サボり。朝市立病院の周りを一周してきました。天気はすごく良かったけど風が強く身体もだるくて調子がなかなか出ませんでした。
3/11 土	6.9	JOG	45分ぐらい？	京都シティハーフ出場の為、京都入り。着いてからコースの一部を走って受付まで行った。
3/12 日	21.1	京都シティハーフ	1：42：21	セカンドベストだった。思っていたより良いタイムで走れた。
3/13 月	0.0	休み		1日観光の為休み
3/14 火	6.5	JOG	41：23
3/15 水	7.3	JOG	49：12
3/16 木	5.5	JOG	35：12	レースの疲れや道が悪かったりでなかなか普段どおりに走れない。
3/17 金	6.2	JOG	37：56
3/18 土	42.0	LSD	4：52	自宅から長沼温泉までLSD。平均キロ7分ぐらいだったけど最後まで一定ペースで走れた。あと2,3キロは走れそうな余裕があった。冬の間35キロ何回も走れた成果かな？
3/19 日	10.7	JOG	1：16：14	実家で夫と父と3人でJOG。昨日の疲れあり
3/20 月	0.0	休み		42キロの疲れかな？身体がだるくて鼻水が出てちょっと風邪っぽい
3/21 火	0.0	休み		昨日の不調は風邪ではなかったようだが1日強風と雪で走れなかった。せっかくの休みだったのに勿体無い。
3/22 水	8.8	JOG	58：03
3/23 木	9.8	JOG	1：03：55
3/24 金	8.5	JOG	53：23
3/25 土	20.8	JOG	2：07
3/26 日	10.0	JOG+100mWS×2	1：04：17
3/27 月	9.5	JOG＋100mWS×2	1：00：54
3/28 火	11.1	JOG3.3k+坂道インターバル7k+JOG0.8k	1：09：27
3/29 水	0.0	休み		ストーンズのコンサートの為休み。5キロぐらいは走ったと思えるぐらい体力使った（笑）
3/30 木	3.9	JOG	22：51	天気が悪かったので最短距離で走って帰ったら通勤時間とあまり変わらなかった。
3/31 金	9.5	JOG	1：01：53
走行距離	281.4  km