月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	JOG	58:33	今年の走初め
1/02 金	0.0	休み
1/03 土	4.9	XCスキー		今年の滑り初め7キロ×0.7
1/04 日	10.0	JOG	1：04
1/05 月	8.4	JOG	1：04：50	帰宅ラン。ツルツル路面で怖かった
1/06 火	9.0	JOG	54：42
1/07 水	0.0	休み
1/08 木	0.0	休み
1/09 金	10.0	JOG	1：02：16	つどーむラン
1/10 土	5.0	JOG	31：14
1/11 日	0.0	休み
1/12 月	0.0	休み
1/13 火	0.0	休み
1/14 水	0.0	休み
1/15 木	0.0	休み
1/16 金	0.0	休み
1/17 土	12.0	JOG	1：15：21
1/18 日	4.9	XCスキー		7キロ×0.7　クロカンの講習会
1/19 月	6.0	JOG	37：00
1/20 火	10.0	JOG	1：03：22
1/21 水	0.0	休み		風邪ひいた〜(T_T)
1/22 木	0.0	休み
1/23 金	0.0	休み
1/24 土	5.0	JOG	34：36	病み上がりで調子悪い
1/25 日	4.9	XC		7キロ×0.7
1/26 月	0.0	休み
1/27 火	10.0	JOG	1：01：56	調子いい♪
1/28 水	10.0	JOG	1：00：39
1/29 木	0.0	休み		ランニングウェア忘れて走れなかった。残念。
1/30 金	14.0	JOG	1：30：17	つくば以来久しぶりに1時間半走りました
1/31 土	14.0	LSD	1：50	久しぶりに雪上ランでした。ゆっくりで良いからとにかく2時間走ろうと思いました。だけどあまりに遅すぎ。もう少し走りたかったな〜
走行距離	148.1  km