月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	15.5	80分ジョグ
5/02 金	0.0	オフ
5/03 土	9.1	400×5、7分レスト、400×3	400(1’20)つなぎ200jog
5/04 日	9.0	4′17/kmペースでペース走
5/05 月	14.0	10分アップ18分4′30ペース10分楽に18分4分半ペース残りジョグ
5/06 火	0.0	オフ
5/07 水	8.3	3000+2000+1000	4′00/km→3′45/km→フリー	11′51→7′21→3′23
5/08 木	10.0	60分ジョグ
5/09 金	13.8	10分アップ18分4′30ペース10分楽に18分4分半ペース残りジョグ
5/10 土	10.0	60分ジョグ
5/11 日	21.0	4′30/km
5/12 月	0.0
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	110.7  km