月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	9.6	JOG（千葉）
8/02 木	0.0
8/03 金	12.0	JOG（団地）
8/04 土	0.0
8/05 日	14.0	LSD120分（座間谷戸山）
8/06 月	7.6	JOG（団地）	28分25秒	1.1km×5周　5:29-5:40-5:52-5:51-5:31 (28:25 Ave5:41)
8/07 火	7.6	JOG（団地）	28分57秒	1.1km×5周　5:51-5:55-5:52-5:49-5:29 (28:57 Ave5:47)
8/08 水	7.6	JOG（団地）	28分56秒	1.1km×5周　5:54-5:52-5:53-5:48-5:21 (28:50 Ave5:46)
8/09 木	8.2	SLOW-JOG（中農）	43分13秒
8/10 金	0.0
8/11 土	10.5	月例マラソン	25分30秒	5ｋに参加（朝から30℃以上）
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	9.8	トレッドミル		会社ジム
8/15 水	7.6	JOG（団地）	29分20秒	1.1km×5周　5:55-6:00-5:54-5:53-5:37 (29:20 Ave5:52)
8/16 木	7.6	JOG（団地）	28分25秒	1.1km×5周　5:39-5:48-5:51-5:40-5:26 (28:25 Ave5:41)
8/17 金	8.2	SLOW-JOG（中農）	40分07秒
8/18 土	17.8	MTB＆JOG		BAIK17.6km*0.4、Jog3.0km*3set（interval　1周0.6km）
8/19 日	9.3	JOG（中農）	43分17秒
8/20 月	0.0
8/21 火	7.6	JOG（団地）	27分57秒	1.1km×5周　5:45-5:44-5:41-5:34-5:10 (27:57 Ave5:35)
8/22 水	7.6	JOG（団地）	27分02秒	1.1km×5周　5:26-5:31-5:31-5:31-5:01 (27:02 Ave5:24)
8/23 木	8.2	SLOW-JOG（中農）	42分59秒
8/24 金	9.2	起伏走（国分寺台）	49分31秒
8/25 土	14.2	MTB＆JOG		BAIK17.6km*0.4、Jog3.0km*2set（interval　1周0.6km）
8/26 日	12.5	光が丘ぐるぐる耐暑		w-up 非舗装コース 3.0ｋｍ、ペース走2.85ｋｍ×3周、down jog 1.0km
8/27 月	0.0
8/28 火	8.7	JOG（団地）	26分58秒	1.1km×5周　5:33-5:34-5:26-5:26-4:57 (26:58 Ave5:24)
8/29 水	0.0
8/30 木	11.2	起伏走（国分寺台）	49分15秒
8/31 金	10.2	SLOW-JOG（中農）	41分25秒
走行距離	226.8  km