月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0	休養日		雨天中止
7/02 日	0.0	休養日		雨天中止
7/03 月	6.0	さつき団地コース	35分	w-up 0.5km , 1.1km×5周 , ストレッチ
7/04 火	6.5	さつき団地コース	39分	w-up 0.5km , 2.0km×3周 , ストレッチ
7/05 水	7.1	さつき団地コース	40分	w-up 0.5km , 1.1km×6周 , ストレッチ
7/06 木	8.5	さつき団地コース	51分	w-up 0.5km , 2.0km×4周 , ストレッチ
7/07 金	0.0	休養日
7/08 土	3.6	本厚木st往復	30分	jog 1.8km往復 （3.6km）, ストレッチ
7/09 日	21.6	代々木公園	2時間26分	jog 1.2km×18周 , ストレッチ（銭湯）
7/10 月	0.0	休養日
7/11 火	8.2	さつき団地コース	49分	w-up 0.5km , 1.1km×7周 , ストレッチ
7/12 水	10.5	さつき団地コース	65分	w-up 0.5km , 2.0km×5周 , ストレッチ
7/13 木	7.1	さつき団地コース	33分	w-up 0.5km , 1.1km×5周＋Walk1.1km×1周 , ストレッチ
7/14 金	6.5	さつき団地コース	37分	w-up 0.5km , 2.0km×3周 , 階段トレ（1F〜10F）1set , ストレッチ
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0
7/23 日	0.0
7/24 月	0.0
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0
7/30 日	0.0
7/31 月	0.0
走行距離	85.6  km