月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	12.0	フィジカルルーム	70分	トレッドミル（70分：12.0km）、ストレッチ（15分）
3/02 木	0.0	休養日		残業(>_<)
3/03 金	12.0	フィジカルルーム	70分	トレッドミル（70分：12.0km）、ストレッチ（15分）
3/04 土	12.6	さつき団地コース	70分	w-up 0.5km , 1.1km×11周 , ストレッチ
3/05 日	13.6	大野山（山北町）	120分	大野山（標高723m）-山北スポーツ広場往復
3/06 月	0.0	休養日
3/07 火	0.0	休養日		残業(>_<)
3/08 水	0.0	休養日		さぼり・・・明日頑張ります。
3/09 木	2.1	さつき団地コース	15分	<雨天中止>w-up 0.5km , 1.1km×1周 , Down 0.5km
3/10 金	0.0	休養日		春季大会組合せ抽選会出席の為
3/11 土	9.0	第227回月例南足柄マラソン	22分32秒	w-up 3.0km , 5.0kmレース完走<自己記録更新！>
3/12 日	0.0	休養日		明日より湯河原対策実施します。
3/13 月	11.5	さつき団地コース	70分	w-up 0.5km , 1.1km×10周 , ストレッチ
3/14 火	0.0	休養日		残業(>_<)
3/15 水	12.6	さつき団地コース	60分	w-up 0.5km , 1.1km×11周 , ストレッチ
3/16 木	0.0	休養日		雨天中止
3/17 金	0.0	休養日		息子の卒園式
3/18 土	11.5	さつき団地コース	60分	w-up 0.5km , 1.1km×10周 , ストレッチ
3/19 日	0.0	休養日		雨天中止
3/20 月	11.2	厚木飯山コース	75分	厚木飯山（内山邸）往復（11.2km） , ストレッチ
3/21 火	12.5	さつき団地コース	75分	w-up 0.5km , 2.0km×6周 , ストレッチ
3/22 水	0.0	休養日		雨天中止
3/23 木	8.2	さつき団地コース	50分	w-up 0.5km , 1.1km×7周 , ストレッチ
3/24 金	0.0	休養日		残業(>_<)
3/25 土	0.0	休養日		家族サービス（T.D.L）
3/26 日	13.0	第16回湯河原オレンジマラソン10K	47分45秒	w-up 3.0km , 10.0kmレース完走(初ダウンタイム)
3/27 月	0.0	休養日		完全休養日
3/28 火	0.0	休養日		雨天中止
3/29 水	8.2	さつき団地コース	45分	w-up 0.5km , 1.1km×7周 , ストレッチ
3/30 木	0.0	休養日		さぼり・・・明日頑張ります。
3/31 金	0.0	休養日		さぼり・・・明日頑張ります。
走行距離	150.0  km