月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	ロードレーサーで30キロ	1時間半	十文字→増田→山谷→湯沢　風が強くて前に進まない
7/02 水	0.0
7/03 木	5.0
7/04 金	4.0	体育館周辺	20分	今日はマラソン仲間と一緒の練習！(^O^)！
7/05 土	0.0
7/06 日	5.0	あやめマラソン	21分42秒	去年より調子悪いのにタイムが良かった(去年より距離短くなってる?!)午後からはソフトの試合へ（かなりハードスケジュール･･･)
7/07 月	4.0	山谷まで	ゆっくり	昨日の無理がタタリ全身筋肉痛(@_@)
7/08 火	4.0	山谷まで	ゆっくり	まだ体が痛い(*_*)
7/09 水	5.0	山谷まで
7/10 木	5.0			少し体が軽くなってきたぞツ(^O^)
7/11 金	0.0
7/12 土	4.0			もうちょっと長い距離走らないとナぁ。。。
7/13 日	0.0	田沢湖ＭＴＢフェスティバル	25分位	ギアチェンジが全く出来無い(T_T)こんなに体をフルに使ったのは高校以来かも。
7/14 月	5.0
7/15 火	0.0	ロードレーサーで30キロ	１時間	25�`〜30�`ペースで走った。
7/16 水	5.0
7/17 木	5.0	山谷まで	25分	はぁ〜、体が重いよぉ・・(*_*)
7/18 金	6.0	山谷まで	30分	ヤッパリ体が重い(T_T)ビールやめるしかないかな
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0	仙台		トライアスロン見たかったあ・・・。
7/21 月	0.0			今日から七夕までビールはやめる！
7/22 火	0.0	夏祭り		4日も練習休んでしまった！
7/23 水	4.0	コンビニ手前まで	20分	久しぶりに走ったら調子良かった！今日から子供は夏休み
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0	パレードの為練習中止^^;		今日は午後からテレビにかじりついて高校野球を観戦。夢中になりすぎて下の子のアスレを忘れてしもうた(-_-;)
7/26 土	7.0	体育館周辺	42分30秒	マラソン仲間と一緒に練習。就寝前にキントレ2セット
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0	市民プール	325m	子供と一緒に。５０ｍずつ合い間を見て。
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	68.0  km